根据安排，60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳公共睡姿。这样睡觉的好处是不压迫身体内脏，但不适合打呼噜和有呼吸道疾病的人。找一个合适的睡姿对人的睡眠质量太重要了。以下是百科知识网推荐的不同人群的最佳睡姿。你可以试试，看看自己睡是不是很舒服。让我们来看看，了解一下。
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1对大多数人来说最好的正确睡姿是什么？
仰卧
据了解，60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳公共睡姿。优点：不压迫身体内脏。缺点：容易造成舌根下垂，阻碍呼吸。不适合人群：打呼噜、有呼吸道疾病的人。
俯卧
5%的人选择趴着睡。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会有安全感，也有助于排出口腔内的异物；同时对腰椎有问题的人有好处。缺点：压迫心肺，影响呼吸。有心脏病、高血压、脑血栓的人不容易选择俯卧。
向左侧卧
医生认为，这种睡姿容易使人在睡眠中辗转反侧，导致睡眠不稳定。而且由于人的心脏位于身体的左侧，左侧卧会压迫心脏，所以是非常不健康的睡姿。优点：轻度压迫可以锻炼心脏功能，更不容易生病。缺点：压迫心脏和胃，特别是胃病、急性肝病、胆结石患者。
向右侧卧
25%的人睡觉时会面向右边。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右肺运动，不适合肺气肿患者。很多人从睡梦中醒来，感觉头晕、腰酸、筋疲力尽。究其原因，主要是睡姿不当造成的。
2宝宝正确的睡姿
1、宝宝正确的睡姿低侧卧位。
新生儿出生时仍保持胎位，四肢仍屈曲。为了帮助他们排出一些在产道中吞咽的水和粘液，出生后24小时内仍应采取低侧卧位。侧卧位睡觉不仅过分压迫重要器官，还有助于放松肌肉。万一溢乳，宝宝不会呛到气管，这是应该提倡的儿童睡姿。
2、宝宝正确的睡姿经常变换睡姿
睡姿会直接影响新生儿的生长发育和身体健康，所以不宜固定睡姿。妈妈要帮助宝宝经常变换体位，改变睡眠姿势。而且新生儿的颅缝还没有完全闭合，如果一直或者经常朝一个方向睡觉，可能会造成颅骨变形。比如长时间仰卧会让孩子的头变平，长时间侧卧会让孩子的头变歪，影响宝宝的长相。
3、宝宝正确的睡姿是仰卧睡觉
为了预防婴儿猝死综合症，宝宝可以慢慢接受仰卧睡觉。虽然仰睡会导致将近一半的新生儿出现头睡偏向，有头睡偏向的婴儿会有轻微的发育迟缓，但是通常这个问题会在18个月大的时候消失。纠正头偏也很简单，就是让宝宝两侧睡，定时调整。或者直接让宝宝用楔形枕头或者其他设备让宝宝保持清醒。
3睡姿可以预防哪些疾病？
脑血栓和肺气肿
脑血栓患者如果喜欢侧卧，会加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易逐渐聚集在动脉内膜形成血栓。脑血栓患者可以选择合适的枕头高度，仰卧睡眠。患有肺气肿的人也应该仰卧，尽可能地抬起头，并在
一般来说，高血压患者血管硬化、脆弱、弹性差、自我调节能力差。如果枕头低，头部处于低位，会导致脑血流灌注增加，脑血管负荷过重，导致脑水肿，甚至脑出血。所以高血压患者的睡姿应该是枕着枕头的仰卧位。枕头一般高10厘米左右，太高或太低都会感觉不舒服。
心力衰竭患者
心脏病患者心脏的代偿功能一般较差，平时应采取右侧卧，避免左侧卧或俯卧，以减轻对心脏的压力。如果患者有心力衰竭的症状，心脏泵血的能力会很差，造成肺部严重充血。睡觉的时候要采取半躺半卧的方式。这将改善肺部的血液循环，增加吸入的氧气量，减少返回心脏的血液量，改善呼吸困难的状况。对于心绞痛发作频繁的心绞痛患者，最好采取上半身高下半身低的倾斜睡姿。这样可以减少回流到心脏的静脉血量，降低肺动脉舒张压和中心静脉压，有助于病情的改善。
肝胆疾病患者
急慢性肝病患者宜取左侧卧位，有利于病情的改善。胆结石患者应取右侧侧卧位。如果他们采取正确的侧卧位，胆结石就不太可能落入胆囊管并引起急性胆囊炎。
胃病患者
胃溃疡患者提倡左侧卧位。因为这样睡觉会使胃酸分泌减少，副交感神经兴奋性低。如果右侧卧，从胃流向食道的酸液量会大大增加并持续下去，可引起胃痛。
