荔枝或龙眼更容易上火。两种水果都比较容易上火。就吃一点。平时饮食均衡以素食为主，多喝水，吃新鲜的水果蔬菜补充营养、维生素或益生菌就好了。桂圆就是新鲜的干桂圆，是我们的别名。味甘性温，具有补气血、健脾开胃、安神助眠、益智的功效。是冬季进补的上品。但桂圆干性热，不宜多吃。如果服用很多，就非常容易上火。其实吃桂圆的时候何不来一杯菊花茶，不用担心上火、桂圆干燥，适合老年人、小儿血虚、气血两虚、慢性病、气血两虚的人以及各种贫血患者滋补调养。荔枝味酸甜，性温，归脾、肝经。具有生津养血、健脾和胃治疗腹泻的功效，彭中能行气，减少不良反应。可治疗贫血、脾虚久泻、气虚胃寒、呃逆等症。据《本草纲目》介绍，李记具有“健脾益肝，生津止渴，止咳养心”等功效。荔枝技术更适合产后气血两虚的女性和体质较弱的老年人。但吃荔枝技能也有禁忌：中医认为荔枝技能性温，阴虚火旺者慎用，即荔枝技能属于温性食物，吃多了容易上火，所以肾阴虚火旺者不宜服用，民间传说也有“一个荔枝技能三把火”之说。
荔枝和龙眼哪个先熟？荔枝的成熟季节一般在6-7月。鲜荔枝每周五上市，7-8月是最合适的季节。早熟荔枝3月成熟，圆枝荔枝5月成熟，黑叶荔枝6月成熟，挂青荔枝7月成熟。龙眼的成熟度因地域和品种而异。通常情况下，泰国龙眼的成熟期是在5月下旬。广州龙眼7月中旬成熟；广西龙眼成熟期为7月上旬至8月上旬；福建龙眼的成熟期为7月下旬至8月下旬。此外，不同品种的成熟期也不同，如优良品种的“严复”在8月下旬至9月上旬成熟；“东墙”8月下旬成熟；“乌龙岭”9月初成熟；“松风本”9月下旬至10月上旬成熟；“立冬本”10月下旬成熟。
荔枝和龙眼哪个营养价值更高？桂圆和荔枝的营养价值差不多，但各有各的功效。荔枝和龙眼含有丰富的维生素和膳食纤维，可以为身体提供良好的营养。荔枝具有一定的抗病毒、降血糖、调节血脂的作用，而桂圆具有提高免疫力、抗癌、抗氧化的作用。所以，荔枝和龙眼的营养价值有异同，但也要注意水果的适量。
