第一，肾不好的人会有2痛1黑。
1.脚跟疼痛
肾经从脚底开始。肾好不好要看脚！它的脚是人体的第二心脏，负担最重，也最脆弱。肾气不足会牵连足跟，会有明显的磨损或疼痛。如果没有被占用，说明肾脏的状况还是很好的。
2、腰痛
肾脏是人体最重要的器官，维持血液的平衡功能；肾脏一旦受到伤害，就会引起身体系统的紊乱，诱发一切疾病！肾脏位于腰部脊柱两侧，直接对应肾脏。一旦肾虚，就会牵连到腰部，早晨会感到难以忍受的疼痛和弯腰困难，并伴有腰酸、腰膝酸软。
3、黑眼圈
不管是男人还是女人，如果长期熬夜，很容易导致黑眼圈。熬夜引起的黑眼圈和肾虚引起的黑眼圈有明显的区别。晚上11点到早上6点，是脏腑运行的时间点；长期熬夜守夜，使脏腑运行紊乱，体内的毒素、垃圾无法有效排出体外，就会堆积，影响内分泌平衡，使黑色素沉淀，并伴有黑眼圈、黑耳朵、黑嘴唇。
二、如何养肾才会越来越好？
1.金银花茶
金银花是一种清热解毒的食物。味甘、寒，入肝肾经。长期行为如熬夜、熬夜、酗酒等。容易导致肝火上去的情况，引起痘痘、黑眼圈、痘痘等。金银花平时用来泡水，维持身体正常运转，促进新陈代谢，起到保肝利胆的作用。
2.枸杞水
枸杞味甘，入肝肾经，有滋阴补血、滋补肝肾的功效；枸杞含有丰富的多糖和矿物质，容易被人体消化吸收，增强人体抗病能力，促进血液循环，修复受损肝细胞，达到补肾益气的功效。
3.黄芪水
黄芪是补气行气的常用中草药，补肾的效果很好！俗话说“一杯黄芪水保疾病好”；其中，黄芪中丰富的物质能有效增强自身免疫力和抵抗力，改善肾功能，补充肾气，达到延年益寿、益气补肾的良好效果。
4.少保持清醒。
对于男性来说，面对社会和家庭的双重压力，长期处于高压状态。研究表明，良好的睡眠可以增强身体的抗病能力，使身心保持良好的进步状态。另一方面，长期熬夜守夜，使脏腑之间无法正常休眠，直接损害肾功能，使男性过早“绝精”，危害很大。
5、尿少。
肾主水，水是体内最大的泌尿系统，随着尿液加速体内毒素和垃圾的排泄。长期尿潴留使毒素滞留在膀胱经，滋生细菌，引起肾脏感染，肾功能降低，诱发尿毒症高发。
因此，为了保持男性一生肾气和肾精充足，养肾、护肾、补肾就成了一生中不可或缺的主要任务。
