1.如何克服心理障碍
1.正确认识自己。
正所谓“人有自知之明。”如何克服心理障碍，能否正确认识、评价和接纳自己，是保持心理健康的前提。但是“当局被迷住了。”不是每个人都能真正做到自我认知，自我认知失调是心理失衡的重要原因。要充分了解自己的心理特点和优缺点，对自己做出客观恰当的评价，防止自己因为评价过高而变得自负，或者因为评价过低而陷入自卑。要努力树立“我在这个世界上是独一无二的”的观念，接纳自己，以积极的状态面对学习和生活。
2、主动与人交流
人际关系是否和谐，你能否被他人接受，也直接影响你的心理健康。人际交往是适应环境和社会生活，发挥一定社会作用，形成丰富人格的基本方式。它具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情绪、保障身心健康等多种功能。所以要鼓励自己积极与人交往，不逃避，不孤独，积极融入群体，学会处理生活中的人际冲突，学会宽容，体贴，尊重，真诚待人。如果你能在广泛交流的基础上有几个良心好的朋友，无疑对你的心理健康有益。
3.对情绪的理性控制
人生不可能一帆风顺，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人会产生愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等负面情绪，影响正常的工作、学习和生活。这时候要善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面多角度思考问题，不要走进死胡同；另一方面，要进行心理换位思考：“如果我是对方，我会怎么做？”或者“某某在这种情况下会怎么做？”在思考的过程中让自己冷静下来，根据理性判断采取行动，避免冲动后产生后悔、自责等负面情绪。
自我心理调节法
1.精神胜利法。当你的事业、爱情、婚姻都不如意的时候，当你因为在经济上没有得到合理的对待而难过的时候，当你因为人身攻击或者不公正的评价而愤怒的时候，当你因为身体缺陷而不开心的时候，不妨用阿q精神来调节一下自己不平衡的心理。
2，难得糊涂。这是心理环境免受侵蚀的保护膜。在一些无原则的问题上“混淆视听”，以平静平和的心态对待各种生活紧张。
3.顺其自然吧。在生活中，每个人都会遇到一些不愉快的事件，比如生老病死，天灾人祸。用平静无忧无虑的的心情对待生活，你会拥有一个宁静清新的精神世界。
4.幽默的生活方法。当人们受到挫折或处于尴尬紧张的境地时，幽默可以用来化解困境，保持心理平衡。幽默是人际关系的润滑剂，让沉重的心态豁达开朗。
5、泄滞法。发泄是人正常的心理和生理需求。当你难过抑郁的时候，不妨和亲朋好友说说话，或者做一项喜欢的运动，或者去旅行，改变一下心情。
6.音乐理念。当你感到焦虑、抑郁、紧张的时候，不妨尝试一下“心理按摩”。
2.防治
心理障碍是指由生理、心理或社会原因引起的各种异常。临床上常采用“精神病理学”的概念，将大范围的心理异常或行为异常统称为“心理障碍”或行为异常。那么如何预防和治疗心理障碍呢？
一、预防方法
1.培养兴趣，积极参加户外活动；
2.学会沟通，处理人际关系；
3.增强自信，把想法付诸行动；
4.稳定心态，坦然面对困难；
5、知足常乐，不要追求完美；
6、加强自身修养，避免不良刺激。
二、治疗方法
1、面对自己的心理障碍；
2.跟随
4.寻求专业药物治疗。
3.性心理障碍饮食
1.适当吃脂肪。调理表明，长期吃素的女性，月经初潮推迟，雌激素分泌减少，欲望降低，生殖能力受到影响。由于必需脂肪酸摄入减少，男性精子产量有限，欲望降低，甚至不育。
2.多吃优质蛋白质。优质蛋白质主要指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等，能提供人体产生精子所需的各种氨基酸。有些动物性食物本身就含有一些性激素，有利于改善性习俗，有利于精液和精子的产生。
3.补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E与维持性功能、延缓衰老有关。它们在促进睾丸发育、增加精子生成和提高精子活力方面起着决定性的作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，在鲜枣、山楂、青椒、西红柿等蔬果中含量丰富。
