第一：劳逸结合
立冬后如何调节睡眠？一般来说，你应该早睡晚起。因为冬天的原理是藏，而早睡晚起有利于藏阳积阴。所以不要总是熬夜，早睡晚起。
第二：保暖。
去欧洲后会越来越冷，保暖防寒必不可少。所以建议朋友们做好足够的腹部、脚部、头部的保暖工作。尤其是头部经常被忽略。
第三：疾病
立冬后，呼吸道、心脑血管、胃肠道等疾病都是高发期，要做好疾病的预防工作，尤其是在流感病毒肆虐的时候，尽量提高自身免疫力。
第四：经常锻炼。
初冬如何保养？可以说免疫力是根本。感冒容易导致细菌和病毒入侵免疫力低下的人，要多运动。经常锻炼的朋友抗病能力会更强，所以立冬后你可以坚持锻炼，就像在家做瑜伽或跑步一样，但要记得热身。
第五：饮食
立冬后饮食保养怎么办？切记不要盲目滋补。立冬后，可以选择多吃蛋白质、维生素、甲状腺素和防寒食物，如播种草、大白菜、牛肉、鸡肉、胡萝卜和花椰菜等。
如果你想知道节气过后如何保养立冬，那么以上保养原则可以借鉴。这些方法可以让你在冬天开始后感到舒适，这样你就不会被疾病困扰，也不会怕冷。所以想保养的话建议看一看。
