1.上午9点以后爬山更健康。
早上十点是一天中最清新的时候。早晨山上露水重，空气中积累的水汽多，污染物浓度高。再加上植物整夜的呼吸作用，二氧化碳的浓度也很高，空气质量很差，很容易刺激呼吸系统，引起咳嗽或喉咙不适。所以不建议在早上8点之前爬山。8点左右可以吃早饭，等到9点太阳升起再爬山。
2.秋天爬山最好。
自古以来就有秋天爬山的传统，而且秋天山上蚊子少，气候比较适宜，不冷不热，最适合爬山。当然，爬山没有季节限制。一年四季都可以爬山锻炼，因为每个季节山上的风景都不一样。
3.一周几次爬山对健康有益。
爬山对膝盖有一定影响，不适合天天去。建议每周攀岩1-2次，在不影响膝盖的情况下达到健身的目的。而且女生如果天天爬山，小腿肌肉得不到适当的休息和放松，会长得更粗。
4.饭后爬山1小时对胃有好处。
吃饱了或者空了都不要爬山。爬山会消耗大量的血糖功能，空腹爬山容易引起低血糖和晕厥。吃饱了就需要大量的血液来维持肠胃消化。爬山会分散心脏的血液供应，影响肠胃消化，导致肠胃不适。
5.爬山的注意事项
1.了解登山区最近的天气情况。最好不要在雨天和雨后一两天攀爬。山下无雨不代表山上无雨。爬山是一种放松的挑战，但你不需要用生命去冒险。
2.雨后，爬坡台阶被泥土覆盖，部分路基被堵塞。雨后爬山一定要注意安全，避免山体滑坡造成的意外伤害，尤其是去城市森林和电视塔的时候。
3.准备运动鞋、干粮和水。夏天一定要带足够的水，因为爬山会出汗，如果没有补充足够的水，容易虚脱中暑。
4.合理喝水，多喝一点，不要等渴了再喝水。记住山上的水春天不能直接喝，寄生虫最多的季节怎么喝怎么过滤。
5.爬山的时候不要东张西望，交头接耳，要注意脚下和周围的山况。如果需要拍摄风景，需要停止拍摄，以免造成不必要的伤害。
6、做好前期工作，了解山体情况，登山路线，制定合理的行程安排并准备好第二条路线(不怕一千，就怕一万，紧急情况下有多种选择)，比如山上是否有资源开采厂，以防工厂的开采队在登山时爆山开采资源。
7.了解这一带是否有野猪、蛇等危险动物，带好防范设备，有野生动物的地方会有很多人工陷阱和陷阱，要特别注意。
8.了解山的气候特点，争取在登山前得到可靠的天气预报，确保登山当天不会再下雨。
9.早晚带好御寒衣服，预防感冒。最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以备摔倒、撞伤、扭伤时派上用场，但必需品也最好轻装上阵。
10、队伍不应少于3人，根据登山强度和难度合理组织成员，不容易建议人数过多(4-8人)，队伍长了很难控制和封闭队伍。一般来说，我们登山队的人数是奇数，原因很简单，我们互相照顾，野营时没有人会孤单。
11.如果要爬的山相对较高或者你很少尝试
