大家平时应该会表演很多恰恰舞，每次都觉得特别欢快，热情奔放，很容易带动我们的情绪，让我们由内而外的感受到快乐和他们的感染力。你知道恰恰的意义是什么吗？你能告诉我恰恰的优点是什么吗？今天我给大家介绍一下恰恰舞的要点和优点。
1.恰恰的关键点是什么？
1.恰恰舞的节奏和伦巴基本一致。由于伴奏舞蹈和舞步轻盈，具有活泼、热烈、俏皮的风格。它的步法音乐每小节四拍五步：慢、慢、快、快。慢一步，快一步，胯摆很像伦巴。每一个舞步都要给前脚掌施压，膝盖微微弯曲。重心落在一只脚上时，脚跟放低，膝盖伸直，臀部向后方摆动，另一条腿放松。臀部摆动要明显，但是跳得快就不用强调了。
2.恰恰舞的曲调欢快有趣，舞步和手臂动作配合紧密，给人一种俏皮利落的感觉。对于初学者来说，应该选择一些缓慢的舞曲来练习。
3.恰恰舞的音乐节拍是每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，从音乐小节的第二拍开始。初学者不仅要注意动作和舞步，也不能忽视对音乐节奏的恰恰舞的掌握，否则踩错了起始节拍，就会使舞步和节奏出错。
4.学恰恰舞，首先要练合踩步，也叫虾步C，是恰恰舞最基本的舞步。组合步由五个步骤组成，但最能表现恰恰舞节奏和舞步的步骤主要在3-5步。在这三个步骤中，它的节拍是QQS，发音恰到好处。后三步在一些教材里也叫快滑。因为快滑三步，第二步好像追上了第一步，所以这个舞步也叫追赶步。
5.恰恰舞的重点，强调舞蹈结构不要移动太长，组合舞包括观众直接面对面跳的舞蹈，每个动作节拍的协调很重要。
2.跳恰恰的好处
形体塑造1:头颈部
很多舞蹈可以减肥，但是很少有舞蹈可以减到脸和脖子。拉丁舞可以做到这一点，关键是怎么减。
要点1:头部方向
拉丁舞的头部随着身体旋转而舞蹈。当你的身体面向正前方时，注意你的头部。一般来说，你的头是微微抬起的。
当你跳得很高的时候，你会觉得自己很高贵。头不能抬得太高，稍微抬一下就行。这样有助于拉长脸型，紧致肌肤。
关键点2:颈部旋转
当头部随着舞蹈旋转时，拉丁舞需要快速有力的转身，不像其他舞蹈那样转的很慢，没有太多的活动。在这方面，拉丁舞可以灵活的活动颈部，收紧颈部肌肉来回旋转，有助于尽快减少下巴和颈部的脂肪。
形体塑造2:肩膀和手臂
很多人觉得肩膀肉肉的，也有人觉得胳膊手太多。我只能说拉丁舞者全身没有脂肪。但是，如何将拉丁舞从肩膀带动到手臂，是一个学习难点。
关键点1:肩部驱动
肩膀是拉丁舞中的一个关键部分。你的手势美不美，肩膀怎么用才是重点。拉丁舞手势的摆动不仅是由大臂带动的，也是由肩膀带动的。如何驾驶，这需要深刻的理解和持之以恒的练习。前期练肩膀会很痛很酸。习惯了之后，感觉肩膀抬起来有多轻松。要注意的问题是把肩膀抬起来，而不是耸起来，这是不对的。
关键点2:手臂摆动
手臂肉肉的？想减没问题！关键是你怎么动。你随便甩也没用，美丽优雅。拉丁舞是全身的躯干动作，跳舞时要收缩全身的肌肉。有没有可能减不下来？拉丁舞手，坚韧有力，速度快。你不能只摇两下。所以，一部分是肩部驱动，另一部分是通过长期的训练，让你的手臂变得更加有力和修长。练习时一定要保持手臂伸直，除了一些特定的弯曲动作。比如恰恰舞纽约步等。需要有力快速的抛出。注意手指，一定要有速度的摆姿势，灵活运用手腕。
塑身3:腰和屁股
很多人跳拉丁舞是为了减腰和肥屁股。的确，这是拉丁舞短时间内可以输的两个地方。据有效统计，一个大师认真跳一整首拉丁舞曲，需要消耗的热量相当于跑500米。在伦巴或恰恰中，腰部转动不下80次。减肥的效果可想而知。
要点1:腰部旋转
这是拉丁舞的精髓。没有一种舞蹈能像拉丁舞那样灵活地转动腰部。国外很多舞者的腰部旋转幅度都在150度以上。这样来回转很难不瘦。很多新手不会转。左右摇摆不是转动。很多新手都觉得自己转了。其实在别人眼里，他们还在左右摇摆。简单来说，转就是屁股前后转。最初的训练是双手伸直与肩同宽，握在平行的手柄上，抬起脚跟，臀部前后转动。习惯了之后，再加腰部力量，髋骨，腿，膝盖。我们来谈一个更深层次的话题。能转的时候尽量穿胯骨加膝盖。髋骨应该上下移动。用上半身下半身堆积在腰上才是正确的姿势。这不是身体坠落！
要点二：屁股的作用
你想知道为什么跳拉丁舞的女生屁股那么上翘，那么有弹性吗？其实跳拉丁舞的时候，就算不动，屁股也要收缩上翘。跳拉丁舞的时候，屁股要收紧。当然，记得大快朵颐！怎么会有人带着肚子跳舞？转腰的时候不要放松屁股。一定要记得坚持住，夹紧。日复一日，一场拉丁舞持续4分多钟。保持下去。用不了多久你的屁股自然就翘起来了。跳舞的时候不放松，可以锻炼一下自己PP上的肌肉，不会有多余的肉。
形体塑造四：腿脚
关键点1:腿
跳拉丁腿很重要。首先，身体的支撑点在腿上。腿不硬，整个人都不稳，更别说跳得好了。拉丁舞有三个地方最累，一是手，二是腰，三是腿。这三个地方在整个舞蹈过程中几乎不会休息。所以，跳拉丁舞的时候，腿一定要用得好，腿需要和脚配合。腿应该给脚力量，脚应该给腿力量。因为拉丁舞是穿高跟鞋跳舞，站起来比较累。腿部自然就不会再有赘肉了。其次，拉丁舞的方法很奇怪，可以让你的腿越来越细，不会长出肌肉块。至于理论上的原因，这是脚和整体舞蹈动作的结合。
注意点：跳舞的时候，注意身体不能倒，腰部以上向上拉，让腿往下拉，这样力度不倒，很清楚。把腿的力量给了脚，就像在地上踩了一个洞。
关键点二：脚
腿给力量，脚怎么用这个力量？使用不当会让他们很累，舞跳不好。首先要学会有脚型。拉丁舞除了斗牛和桑巴是不允许用高跟鞋走路的，桑巴也只是用高跟鞋走路的几步。只允许脚底行走。所以走路的时候，腿的力量是给脚掌而不是脚后跟的。一般拉丁舞老师在教学前都会教一些形体或者芭蕾的基础，这是为了让学生更快适应腿脚的配合和定向。注意你的脚趾，脚趾一定要牢牢抓住地面，防止你快走或转身时站立不稳。还有，穿高跟鞋跳舞更好。如果前期不习惯，建议不要跟太高。
肩膀是拉丁舞中的一个关键部分。你的手势美不美，肩膀怎么用才是重点。拉丁舞手势的摆动不仅是由大臂带动的，也是由肩膀带动的。如何驾驶，这需要深刻的理解和持之以恒的练习。前期练肩膀会很痛很酸。习惯了之后，感觉肩膀抬起来有多轻松。要注意的问题是把肩膀抬起来，而不是耸起来，这是不对的。
关键点2:手臂摆动
手臂肉肉的？想减没问题！关键是你怎么动。你随便甩也没用，美丽优雅。拉丁舞是全身的躯干动作，跳舞时要收缩全身的肌肉。有没有可能减不下来？拉丁舞手，坚韧有力，速度快。你不能只摇两下。所以，一部分是肩部驱动，另一部分是通过长期的训练，让你的手臂变得更加有力和修长。练习时一定要保持手臂伸直，除了一些特定的弯曲动作。比如恰恰舞纽约步等。需要有力快速的抛出。注意手指，一定要有速度的摆姿势，灵活运用手腕。
形体塑造五：基础身材，拉丁舞姿势
最后说说最关键的问题，就是姿势。很多减肥操或者运动员锻炼身体的方式没有舞蹈和音乐的和谐。拉丁舞的音乐音调很奇怪，它的计数方法也不同于其他舞蹈。跳拉丁舞时，舞步要与音乐相结合，达到和谐的状态。
要点1:形式
形体课教的内容都可以应用到拉丁舞上，包罗万象，不排外。要注意：胸腹、肩膀、双腿并拢，站直。整个身体应该在一条线上。均匀呼吸，掌握好平衡和行走的大小。
重点二：拉丁舞的基本姿势
掌握以上物理内容后，跳拉丁舞一定要注意以下几点：
1.微微抬头给别人一种高贵的感觉(不要太高~)
2.肩膀下沉，双臂自然张开成半圆形。不要推，也不要耸肩。
3、收腹提臀，臀部一定要上翘，注意保持。时间长了就习惯了。
4.双腿并拢。跳舞时，站直的脚需要用力向后伸，在拉丁舞中称为“超直”。
5.脚的形状是脚跟并拢，前脚掌张开45度左右。当脚转向臀部时，脚跟不允许打开。跳舞时不要伸出脚趾。不要往八字里面走。
