1.半小时后。
跳绳后，人的心跳一般跳得很厉害，不能一下子坐下来。跳绳后马上坐下休息，不利于身体的血液循环，影响血液循环，加重身体疲劳，严重时甚至会引起头晕恶心。而且运动时产生的一些代谢废物还没有散去。如果不做放松运动，马上坐下会导致肌肉疼痛。所以跳绳后最好放松一会儿，然后坐下来。
2、久坐的危害
在日常工作和学习中，人们长期坐在凳子上，久坐不利于人的健康。久坐会造成人脑供血不足，加重人体疲劳、失眠、记忆力下降。久坐会引起颈腰椎疾病。长时间坐着，颈椎僵硬会导致脊柱变形。久坐会造成人体直肠附近静脉丛长期出血，引起痔疮，还会导致膀胱功能障碍，长期会引起肾功能不全。
3、温馨提示
跳绳后，最好做一些拉伸等放松活动，可以帮助跳者将心跳、呼吸频率、血液循环速度恢复到运动前的状态，也有助于减轻肌肉疲劳和不适。此外，还可以帮助避免跳绳后出现头晕、恶心等不良症状。久坐对身体不好，还会导致肥胖，闲暇时可以多站着。
