1、动作不规范
玩滑板的时候，如果动作不规范，特别是一些新手刚学会滑冰之后，长时间的训练脚踝会很疼。另外，如果滑行时只用一只脚直线行驶，如果不改变方向，接触地面的脚会运动过度，导致脚踝疼痛。
2.过度运动
玩滑板需要经常弯曲和伸直双脚来推动滑板滑行，这对脚踝是有害的，尤其是在过度运动后。滑板是一项技巧和花样丰富的极限运动，能激发人的兴趣和挑战精神，所以有些人在滑行时会因为为了兴趣而过度运动，导致脚踝疼痛。如果为了追求速度而试图加快速度，会因为脚力过大而导致脚踝疼痛。
3.劳逸结合
滑板是一项比较强的运动，每天要适量运动。尤其是新手，脚踝是受不了这种长时间的强度运动的。任何运动都需要循序渐进，适量运动，不能一口吃胖。如果运动中脚踝疼痛，要赶紧停下来休息，看看会不会缓解。如果疼痛剧烈，要及时就医。
4.调整姿势
玩滑板的时候有一个正确的姿势很重要。滑冰时如果姿势不正确，脚踝和膝盖都会受伤。所以，在练习滑板之前，你必须掌握所有的技巧。另外，运动时要注意正反两个方向行驶，不要只往一个方向滑行，会伤到接触地面的脚的脚踝。
