1.如何保持心理平衡？
1.不要对自己太苛刻。
每个人都有自己的志向。有些人对自己要求太高，超出了自己的能力，所以整天郁郁寡欢，以为自己倒霉，自找麻烦。有些人在工作中要求尽善尽美，有时对自己的要求近乎苛刻，经常因为小瑕疵而自责，结果还是吃亏。
为了避免挫折，我们当然应该在自己力所能及的范围内设定目标，欣赏自己所取得的成就，自然感到舒服。
2.不要对别人期望过高。
很多人把希望寄托在爱他们的人身上。如果对方达不到自己的要求，就会大失所望。本来每个人都有自己的想法和优缺点，何必要求别人去迎合呢？
3.发泄你的愤怒。
当我们勃然大怒时，就会犯许多错误和失态。与其事后后悔，不如事前控制好自己。发泄愤怒的另一面，比如打球唱歌。
4.偶尔让步。
做大事的人总是看大局，只有一些无知的人才会往小处钻。所以，只要不影响大前提，有时候没必要在小地方坚持太多，减少自己的烦恼。
5、暂时逃避。
生活失意的时候，要抛开烦恼，做自己喜欢的事，比如运动、睡觉、看电影。等到心情平静了，再去面对自己的问题。
6.找个人说说话。
把所有的郁闷都埋在心里，只会让自己不开心。如果你把内心的烦恼告诉你的密友或老师，你会感到很舒服。
7.为别人做点什么。
帮助他人是幸福的基础。帮助别人不仅能让你忘记烦恼，还能确定你存在的价值，收获珍贵的友谊。为什么不呢？
8.一次只做一件事。
美国心理咨询专家乔奇博士发现，焦虑、精神崩溃等疾病的重要真相是患者面临很多紧急的事情，精神压力过大造成的。为了减轻他们的精神负担，他们不应该同时做一件以上的事情，以免使自己筋疲力尽。
9.不要处处和别人较劲。
有些人心理不平衡仅仅是因为处处把人当成竞争的对象，使自己经常处于紧张状态。本来，和人相处，和谐应该是最重要的。只要你不把人当对手，别人也不一定把你当对手。
10.对人友善。
我们经常被拒绝，因为人们对我们有戒心。如果在适当的时候表现出善意，多交朋友，少树敌，心情自然会变得平静。
11.娱乐。
这是消除心理压力的最好方法。娱乐的方式不那么重要，最重要的是让你觉得舒服。
我们每个大学生都有完全不同的心理状态，这是由每个人不同的生活和学习经历决定的。每个学生来自不同的地域，不同的家庭环境，经历过不同的教育背景和社会环境，城乡的差异也决定了每个学生的人生经历和心理状态是不同的。
了解大学生心理状态的基本情况和各种影响因素，可以帮助我们根据自己的生活成长经历适应性地调整自己，更好地完成大学学业。
很多人会觉得这些小技巧很普通，但是问问自己人家能做到多少？俗话说“知道做不到等于不知道”，所以要鼓励他们勇于执行。
2.个体心理素质的影响
1.心理素质的脆弱性
由于教育和家庭的影响，这些学生在特定的环境中成长。他们之前的生活方式已经形成了心理定势，心理素质脆弱。他们只能接受成功和荣誉，却承受不了失败的压力。因此，他们在新环境中容易受到挫折。一旦挫折强大或持续时间长，就会失望自卑，心灰意冷，情绪低落，直至引发自杀和出走。
2、性格缺陷同样的环境，同样的压力和挫折，对不同的人会有不同的反应模式，这与被试的性格特征有直接关系。
尤其是在农村，大多数孩子性格内向、孤僻、抑郁，过于自卑、过于自尊，或急躁、冲动，或多疑，或个人欲望过于强烈或期望值过高，或人际关系不佳，这些都是不利于大学生成长的心理缺陷。
3.心理发展的内在矛盾处于青春期的大学生正处于由不成熟向成熟的过渡阶段，成熟与不成熟往往是重叠的，尤其是农村学生。
这些都体现在他们内心的矛盾上，比如自立与依赖，自尊与自卑，理想与现实，情感与理智，需求与满足，冲动与压抑，等等。
当远离父母亲人的学生长期处于内心冲突中，特别是当内心冲突强度增大时，就会出现心理失衡，从而引发一系列躯体疾病和严重的心理疾病，如神经衰弱、癔病、焦虑、强迫症等。
4.青少年进步的不稳定性。青春期的大学生是最情绪化、最激烈、最复杂、最动荡的时期。他们的情绪很冲动。相对来说，农村学生的外在表现没有城市学生那么暴露，但这种不稳定性也是存在的。他们越抑郁，就越容易失去心理平衡。所以他们的抑郁和烦恼远比城市学生经历的多，这是容易产生心理障碍的主要真相之一。
