1.神经衰弱的症状
1.虚弱症状
这是这种疾病常见的基本症状。患者常感到精神不振，无精打采，不能用脑，或智力低下，四肢无力，困倦嗜睡；尤其是工作久了，感觉注意力无法集中，思考困难，工作效率明显降低。即使我充分休息，也不足以恢复我的疲劳。很多患者抱怨自己工作健忘，经常说错话，记不住刚经历的事情。
2.兴奋症状
患者在浏览书籍、报纸或看电视时容易兴奋，记忆和联想不由自主地增加。患者在定向思维中挣扎，缺乏定向思维的人很活跃，掌握不了；这种现象在临睡前尤为明显，让患者深感苦恼。有些病人对声音和光线也很敏感。
3.情绪症状
主要表现为容易烦恼，容易激怒。烦恼的内容往往涉及到现实生活中的各种矛盾，很难解决。另一方面，自制力减弱，遇事容易激动；或者易怒，对家人生气，事后后悔；或者容易伤心哭泣。约1/4的患者对自己的疾病有焦虑、怀疑、担心和紧张情绪；比如，患者会因为心慌、脉搏快而怀疑自己有心脏病；或者因为腹胀厌食而担心胃癌；还是因为治疗效果不好，觉得自己得了不治之症。这样的疑病思想会加重患者的焦虑和紧张情绪，形成恶性循环。此外，约有40%的患者在病程中有短期的、轻度的抑郁，汉密尔顿抑郁量表的评分往往在10分以下。可能会有悔意，但一般不会有自杀的念头或企图。有些病人会产生怨恨，把疾病的原因归咎于他人。
4.紧张性疼痛
常因紧张引起，紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头紧或落枕；其他人抱怨背痛或四肢肌肉疼痛。
5.睡眠障碍
最常见的是入睡困难和睡眠困难，这使得入睡更加困难。其次，抱怨自己多梦，容易惊醒，或者感觉睡眠很浅，好像一整夜都没睡着。还有一些患者睡醒后感到疲倦，仍然困倦；或者白天感到困倦，上床感到兴奋，难以入睡，表现为睡眠节律的紊乱。有些患者虽然已经睡着，鼾声很大，但醒来后坚决否认自己睡过，缺乏真正意义上的睡眠。这类患者对入睡困难的担心和苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦，反映了患者对睡眠的焦虑。
6.其他精神和身体疾病
常见的有头晕、目眩、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经失调。这些症状虽然缺乏特异性，但在焦虑症、抑郁症或躯体化障碍中也很常见，但可以成为患者寻求治疗的主诉，掩盖神经衰弱的基本症状。
神经衰弱有很多方面可以调节。在这里，边肖将从饮食方面进行调整。比如患者朋友可以吃一些水果，这样可以尽快远离神经衰弱的症状，可以吃大枣、核桃、枸杞等。神经衰弱吃什么好？本来神经衰弱就是一种常见病，可以用中药治疗。但除此之外，患者朋友可以通过饮食来调节神经衰弱。
核桃：也就是核桃，被历代医家视为强身健体、延年益寿、补肾抗衰老的食品，如果经常食用，对人的大脑和神经也非常有益。核桃富含脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，包括维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。神经衰弱患者可以早晚空腹吃2 ~ 3个核桃。
大枣：民间常作为补血食品，能益气养心，安神定志。中药
枸杞：最初枸杞是药食两用的。中医认为枸杞有“补髓不足，宁心安神”的作用。经常食用枸杞对神经衰弱引起的头晕、恍惚、心悸、健忘、难以入睡等症状有很好的治疗作用。
2、防治神经衰弱的方法
1.正确认识自己：要对自己的身体素质、知识能力、社会适应能力等有自知之明。并且尽量避免做自己做不到的事情，或者从事不适合自己体力和精神的活动。好高骛远，梦想太多，顾虑太多，为了名气和地位想尽办法都不好。
2、培养豁达开朗的性格：你的脾气和性格一旦形成，很难在一夜之间改变。世上无难事，只怕有心人。只要你有意培养一个好的性格，好的性格自然会对你有情有义。
3、崇尚大局：事情发生时，要从大处着想，明辨是非。比如，在处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解和体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或者上下级关系的时候更是如此。
4、善于自我调节，有放松：对工作过于紧张。太忙的人，或者学生学习负担太大，生活压力大，需要调整自己，合理安排工作、学习、生活的关系，把放松和作息结合起来，也能提高工作效率。
5.寻求医护人员的帮助：如果自我调节不好，出现一些无法解决的心理问题或疾病前兆，要立即就医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，不要怕医，但也不能乱就医。
