1、伤害身体
很多中老年人认为太极拳是一种舒缓放松的运动，运动量不大，所以练习前不会做过多的热身运动。但其实太极拳的体育锻炼强度是相当高的。如果没有提前做好足够的热身准备，会对身体造成一定的伤害。
2、伤和气
太极拳讲究身体、呼吸、心灵的协调。有些人在心烦意乱或者呼吸不均匀的时候练太极拳，会起到反作用，容易对身体造成伤害，导致一些疾病。
3.骨损伤
练太极拳最好找个好老师指导，光看别人练自己学笔画是不对的。太极拳历史悠久，每个细节都有它的主要功能。仅仅依靠自己的手势，会让很多动作失败。运动的时候身体的重心都在膝盖上，会对膝盖造成严重的伤害。
