北方天气一般干燥寒冷，阳光明媚，南方天气寒冷潮湿。冬天冷到骨子里，到了雨季，整个房子都感觉潮湿发霉，人感觉跟被湿气侵袭了一样。那么，下雨天会加重身体的湿气吗？雨天如何给身体除湿？
1.下雨天如何去除湿气？
这些身体症状表明它受到了湿气的侵害：
1、食欲不振，什么都不吃，经常感觉索然无味，明明口渴却不想喝水；
2、白天很累，感觉浑身无力，整天头晕，四肢沉重，特别容易打瞌睡；
3、舌苔很厚，早上起床时表现最准确；
4、皮疹；
5、大便黏黏的，厕所总是不干净。
中医认为环境和气候会对人的健康产生重大影响。当环境潮湿凉爽时，人很容易受到湿气的侵袭。因为“湿”是引起和加重疾病的关键，所以人体祛湿尤为重要。那么，人体内有湿气，如何祛湿呢？
祛湿第一招：勤锻炼
越是不爱运动的人，体内湿气越多，如果湿气长期不除，容易袭脾，诱发湿热疾病。参加体育锻炼有利于加速血液循环，增强水分代谢，加快体内水分的排泄。因此，参加一些能出汗的活动，如跑步、球类运动、瑜伽等。可以“逼出”体内水分。
祛湿第二招：忌湿气。
如果你经常呆在潮湿的环境中，湿气很容易侵入你的身体。所以，在潮湿的天气，要尽量避开环境中的湿度，比如：不要直接睡在湿度大的地板上；雨天最好减少外出频率；如果衣服鞋袜没有干，最好不要穿上身；洗完澡擦干身体，擦干头发；如果室内湿度较大，可以通过风扇、空调等电子设备排出。
祛湿第三招：饮食调理
因为人体胃肠系统与营养和水分的代谢有关，所以祛湿比较好的方法是通过饮食调理。平时在家可以做几种祛湿食疗，把体内的湿气排出去。
【苋菜肉片汤】
食材：苋菜、肉片、油、盐。
制法：先将水烧开，再放入油盐、洗净的肉片和苋菜，待汤烧开后食用。
功效：解毒清热，利尿。但苋菜性寒凉，不适合阴虚、脾虚、便溏或慢性腹泻的人食用。
“椒根锅五花肉”
材料：花椒根50克左右，五花肉1块，陈皮1/4，生姜少许。
制法：将食材洗净后，放入陶罐中，加水烧开，然后文火炖2小时，再加入调料即可饮用。
功效：此汤能散寒湿，补脾胃。
【薏米莲子汤】
材料：薏苡仁30克，莲子30克。
制法：将食材洗净，放入砂锅中，加适量水煮沸，再文火煲1小时，再加入调味料即可饮用。
功效：祛湿、健脾、清热，帮助缓解食欲不振、难以入睡等症状。
“回南天”带来的不便，想必生活在南方沿海地区的每个人都体验过。虽然潮湿的天气令人讨厌，但“湿”的身体更让人难受。在这种阴雨潮湿的天气，大家要记得去除掉它。
2、体内水分的来源
睡眠不足
睡眠不足与脾虚有关。脾若虚，会影响其运化水湿的功能，湿易乘虚而入。建议每晚11点前睡觉，提高睡眠质量。
味道很重
脂肪多、咸、甜、稠的食物不易消化，容易造成肠胃负担过重，加重体内湿气。
喝酒吃凉的。
其中，酒助湿邪；吃生冷食物会损伤脾胃的阳气，使胃的消化吸收功能停滞，为外感创造入侵机会
久坐少运动的人，往往身体沉重，四肢无力。“运动养阳，安静养阴”。适当的运动，如跑步、散步、游泳等，可以促进身体器官的协调运作，加速“祛湿”。
爱湿贪冷。
服装“只要风度，不要温度”的做法；长时间呆在潮湿的地方或洗冷水澡，容易让湿邪侵入肌肉和关节。所以全身要保暖，洗澡水不能太凉，洗完头要及时擦干。
在“除湿”方面，一定要注意保护脾脏，应经常食用一些药食同源的材料，如山药、薏苡仁、红小豆、白扁豆、莲子、芡实等。
