1.踢毽子穿什么鞋最好？
平时踢毽子以健身娱乐为主，加上踢毽子需要经常跑跳。所以鞋子需要防滑，最好是有弹性的橡胶底。一般来说，踢毽子的鞋有以下几种。
(1)旅游鞋
旅游鞋或者类似旅游鞋的高级运动鞋更适合一般的运动健身，踢毽子的时候适合踢硬毛橡胶底的毽子。此外，在实践中，羽毛球与鞋的脚的内部接触。为了减少失误，鞋子的脚内侧部分要平，鞋底的条纹尽量浅，什么都没有更好。这个时候也可以选择运动鞋。
(2)专业布鞋
踢毽子的时候，因为要用不同的部位踢，所以最好选择一双特制的布鞋。这种鞋是手工制作的，外面覆盖着天鹅绒。踢毽子时，毽子与踢毽子底部的摩擦力很大，更容易接住和掉下毽子。无论是单脚踢还是多人踢，都是不错的选择，也适合提高高难度动作。
(3)普通运动鞋
普通运动鞋采用橡胶鞋底和帆布面料，整个鞋面采用帆布面料，更容易控制毽球。
(4)专业毽球鞋
毽球比赛用专业踢毽子鞋鞋面柔软有弹性，底部弹性强，易弹跳，有缓冲作用，底部防滑效果好，适合团体比赛。由于毽球比赛的实际需要，球鞋被设计得像球拍一样很胖，适合控球和踩球。
2.有哪些不适合踢毽子的鞋子？
踢毽子不要穿拖鞋凉鞋。踢毽子时不容易接住毽子，容易伤脚摔倒，尤其是穿着拖鞋踢毽子，可能会伤到人。另外，不要穿高跟鞋和鞋子踢毽子，容易扭伤脚，对脚踝和膝关节的冲击巨大，容易造成关节损伤。
3.在良好的状态下锻炼
踢毽子可以提高人的肺活量，促进血液循环和新陈代谢，从而增强人的体质。对于常年在城市工作的白领来说，利用踢毽子的机会呼吸大自然的新鲜空气，可以远离电磁辐射，增强体质，预防感冒。
保健椎体，踢毽子在这方面也是有帮助的，而且现在很多人都是上班族，每天以同样的姿势工作，会造成关节疲劳，简化酸痛的问题。
在踢毽子的过程中，毽子落地的点和方式都是很随意的，需要人们在观察的同时集中精力判断如何接球击球，对人的协调性要求很高。在这个看似简单的过程中，人们用眼睛、大脑等器官同时观察和判断毽球，保持一条腿的平衡，髋关节、膝关节、踝关节等。应做不同程度、不同角度的屈伸运动，各部位肌肉群相互协调完成整个过程，从而达到活动所有关节和肌肉的目的。
