1.男女双修入门
男女双修之法，贵妃之术，在道教中流传了几千年，也让人们产生了几千年的怀疑，误读，误解。从目前房事艺术的内容来看，房事古籍，包括《素女经》，《洞玄子》等。都只是门传下来的“省心”。大师的“养心为女”是道家“男女双修”、“养女室”的精髓，是道家“养男室”的根本。其中激活阴高跷，补精，开脉等都是道教的秘方。
“男女双修”和“人双修”这两个词是最近几百年才出现的。先秦之前，甚至宋元之前，都没有“男女双修”这个名词。在古代，通过男女性交来练习的方法统称为“房中”或“御女”。人体是一个对自然和外界开放的系统。我们永远没有办法囚禁自己。道家所说的“天人合一”、“和道合一”，是指我们能够与自然、与道融为一体，只有这样才能达到道家所说的“长生”。
道家认为人的衰老是因为自身元的流失。道家说“窃天之人必亡，窃天之人必生”，意思是“因为我们日常的生活和生存，我们的精气会枯竭，人会逐渐衰老死亡。这种现象被道家比作“偷天道”。反之，通过修行，与道合一，采纳天地自然灵气，我们就会永生。这种现象叫做“人盗天机”。
要达到天人合一，达到“长寿”的养生效果，就必须在体内建立一个修炼体系。通过这个系统，我们可以阻止天地日月的流失，同时这个系统可以帮助我们“盗天地之气”，使我们与自然和道融为一体。这一体系由周日、经络、丹田、土锅、关桥、炉鼎等道教修炼内容构成。无论是冥想，还是男女双修的入门知识，都告诉大家如何建立这个修炼体系。御女心髓也不例外。
首先要在体内建立一个完整的系统，比如周天、脉、炉鼎、腹等。这个制度建立起来以后，我们就可以“进则修仙，退则修行延寿”。当我们建立了这个系统，它会让我们看起来年轻，延缓衰老，身体健康。
道教认为，男女性交时，身体更接近自然无为的状态。所以从修行的角度来说，双修比清修要快，更容易让我们的血脉通畅。
2.男女双修怎么练？
一、羊车初运至踵，两肾温煦，生机勃勃。
一般3-5天就可以激活银翘，激活银翘后就可以入炉了(指交合)。理论上来说，精华(升华)在熔炉练习中第一次就可以用有前途的方法停止。但是有的同学会重复几次，最慢的一次要半个月才能止住精华。其速度与他们的修行有关。炉内锻炼对心智有一定要求。为了方便练习，要求每个人尽可能做自己想做的事。御女的做法不是让大家抑制欲望，而是不放纵欲望。
1.在熔炉中锻炼
内容包括精气的燃烧和精气的提升。这里我们就来讲解一下道家御女心髓秘传的“先天之道”，讲解一下开启这条道的原理和方法。这里就要提到道家性术中的秘脉——白脉。
2.秀龟玉茎似铁
无论是道教修行还是佛教修行，龟(增)的展演都是一个很重要的内容。讲解道教龟展的理论和相关方法。玉茎似铁，是增强肾气的外训法。
3、辅助功法，采用阳光法。
版本
这是一个很简单的开脉方法，大概1-2周就可以开了。
“圣人呼吸至踵”这句话一直被人诟病和争论。普通的修行者根本体会不到这种呼吸，一辈子也体会不到这种呼吸，确实很可惜。在御女心中，我们来讲解一下如何打通这个从阴到足跟的“根脉”。这种脉搏是平稳的，我们的每一次呼吸都有一种“到脚跟”的感觉。
二、鹿车升惊天动地，渐挑渐落过岭。
在“渐采渐凝”阶段，我们要求深插的次数要尽可能多，速度要快，因为深插可以促进“炉”火(让女性兴奋)，稍微提升精气。此时建议在交合中使用1浅10深或3浅7深(在首要内容中，女人是火炉，是鼎，精神是诱饵，交合是契机)。
在御用女性心目中，我们不仅仅是依靠“熔炉锻炼”中的大方锁定来提升精气(补充大脑)。等我们有了一定的练习基础之后，再用渐收渐凝的方法，让精气从背后升起，补充大脑。
1.命门提吸法和蒂娜荆门
这些方法练习1-2周，融入到大方锁中，就形成了逐渐挑凝的鹿车。
2、阴阳感应
阴阳一体，男女交媾成天地交媾。
3.杰丹
丹结是一个自然的过程。当我们自己的穴位被打开，我们的周日也对自然(天地)开放，我们的身体就会采用天地之和来弥补我们的身体，并将其与我们体内“回气”的精华和活力相结合，自然会在丹田的气腔中形成丹。
4.协助丹田齐纳的身体呼吸。
是一种很好的开穴聚气的方法，也为以后的流产和劝导打下基础。
三、牛车搬运见单鑫，黄河上游昆仑。
1、绕日髓脉，灌园
“天元”的秘密，是道教宫女的秘密。“天元”位于我们大脑的中心，——脑垂体、下丘脑和松果体，这里可以分泌“控制我们身体的物质”。“天元”是我们保持身体年轻和衰老的重要保健钥匙，也是补充大脑的重要内容。
(1)、讲解髓脉昼夜运转的设想和畅通的方法。
(2)解释通过揉“下井关”刺激“天元”产生幼材的便捷方式。
2.“追她气血过腹”，阴阳互补之法
道教认为女气属阴，男气属阳，以阴补阳，从而揭示了“玉茎壮”的秘密。
(1)“人破人补，竹破竹补”后天回归先天法则。
(2)炉中显龟法(交合增法)
(3)以阴补阳的“不落法”。
女性的阴可以补充男性的阳。相反，男性杨灿也滋养女性阴。雄盛时，玉茎坚硬，一夜不倒。女人滋养，则脸瑞丽)
3，说说融资脉的方法，泥潭涨红日等方法。
“黄河(升脉)”、前任脉、中脉、根脉在阴桥处融为一体，使精不仅能从背后升，还能从中脉、任脉的深层升至的瓦罐或气腔。同时，通过练习，将银桥激活，全面开启。
4.星期天打开丹岛，观察泥枕宫。
第四，梨竹照彻身心，内外炉养寿。
1.炉内三脚架和炉外三脚架。
2.内土壶精髓的升华。
3.简单说一下外鼎三峰采战。
