自慰是单身男女解决生理需求最常见最简单的方式，但我相信很多女性朋友都羞于通过自慰来解决生理需求，但其实自慰并没有什么不好，适当的自慰对女性朋友还是有好处的。
首先，手淫
1、自慰法
(1)用手指
手淫的时候，手指是最常用的。女性朋友可以用手指触摸女性私处最敏感的部位，然后产生性幻想，必要时发出声音，让自己尽情享受自慰。
(2)夹紧枕头
女性朋友有生理需求时，可以找个枕头夹在大腿中间，然后找个能刺激女性私处的姿势，来回扭动摩擦身体，也能帮助女性朋友解决自慰。
(3)淋浴喷头
女性朋友在洗澡的时候，可以用淋浴头击打自己的女性私处，调节合适的水位，然后一边用淋浴头击打下体一边抚摸自己，满足女性朋友的生理需求。但使用花洒头冲击女性私处时要注意水压。水压太大可能会伤害女性私处。
二、转移方法
(1)购物
女性朋友有生理需求的时候，如果白天不方便，可以找闺蜜或者朋友逛街吃饭来停止这种想法。如果是在晚上，他们可以看电视和看书来转移注意力。
(2)洗澡
虽然洗澡会让女性朋友有更多的生理需求，但是洗澡可以让女性朋友放松，缓解疲劳，平静下来。
