睡眠可以说是维持宝宝健康最重要的部分。如果你有足够和正常的睡眠，身体的自我修复系统可以修复大部分问题。当你睡着的时候，是你身体生长和修复的时候。早睡早起，孩子可以长得又高又壮又漂亮，思维也更加灵活聪明。以下是边肖为你整理的育儿知识百科睡眠时间，供大家阅读！
育儿知识睡眠时间1
两个月以下的婴儿
新生儿到2个月大的宝宝每天睡眠14-18小时，每次睡眠很少超过4小时。
习惯培养：包裹、摇晃、喂食、使用安抚奶嘴等。可以帮助宝宝入睡，因为宝宝的神经还没有成熟到可以让他放松入睡的程度。不会宠坏孩子，也不会养成永久的坏习惯。因为他们不记得周围的环境。
2-4个月的宝宝
2到4个月大的婴儿平均每天睡眠14-15个小时。他们通常在白天睡3-4个午觉。有些婴儿晚上可以睡6个小时。这时候就可以开始训练宝宝建立健康的睡眠规律了。
睡眠习惯培养：这个月大的阶段可以帮助宝宝建立规律的睡眠和喂养。
方法：坚持一周的睡眠和喂奶日记，你就知道宝宝的规律了。在他累之前，你把宝宝放下午睡，晚上睡觉(疲劳表现为发脾气和揉眼睛)。关键是在宝宝还没累之前，一旦看到那些睡觉的迹象，其实就晚了。你应该提前20分钟准备。当宝宝困了的时候，你就让他睡觉。
4-6个月的宝宝
4-6个月宝宝的总睡眠时间为13-14小时，包括白天的2次午睡。晚上至少连续睡6个小时，有的孩子连续睡12个小时。
睡眠习惯培养：对待4个月大的宝宝，不要像新生儿一样，要培养宝宝自己入睡的习惯。他能做到。除了晚上喂奶，不要开灯，不要和宝宝说话。如果孩子醒了，让他自己玩。家长不要和宝宝玩，宝宝玩了又会睡着。
育儿睡眠时间知识2
第一，不午睡记忆力下降10%。
英国网站《卫报》近日报道，美国心理学家的一项研究表明，午睡可以帮助学龄前儿童记住早上所学的内容。
在这项研究中，心理学家去了一所幼儿园，教40名3-5岁的儿童一个简单的电脑游戏。孩子们被要求记住包括猫、雨伞和警察在内的图片在格子中的位置。他们从早上10点开始训练孩子，直到他们能记住大约75%的图片位置。这位科学家去看了每个孩子两次。一次，下午1点到3点让孩子睡一个小时，另一次不让他们睡。为了找出睡眠如何影响记忆，科学家们在下午晚些时候再次测试了每个孩子，发现睡午觉的孩子也比不睡午觉的孩子多回忆10%的信息。
如果孩子饭后不午睡，会扰乱大脑储存记忆的方式，从而影响学习能力。不睡午觉的学龄前儿童比睡午觉的儿童记忆力下降更快。即使睡了一夜好觉，他们也无法提高成绩。所以，养成午睡习惯的孩子受益最大。
二、午睡时间多长比较好？
既然午睡的习惯对宝宝的记忆力和学习效率有很大的帮助，那么宝宝午睡需要注意哪些问题呢？不同年龄的宝宝睡觉时间一样吗？
宝宝午睡1-3小时为宜。
其实午睡并不是越睡越聪明。宝宝午睡时间不宜过长。白天睡多了容易影响晚上的睡眠，适得其反！专家建议，学龄前儿童午睡时间不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子白天要睡2个小时左右，晚上10-11个小时，13个小时。3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总睡眠时间为12小时。
午睡温度24-25度。
新鲜空气是孩子快速入睡的重要条件，所以室内温度不宜过高，24-25度左右的室温最舒适。
让宝宝有一个安静的睡眠环境，父母的动作和言语要轻，排除一切人为干扰，让宝宝睡得更安稳。
