炖白菜粉丝是一道很普通的菜,但就是这么简单的炖白菜粉丝。但是无数的厨师都不知道如何将这两种食材结合在一起,让它们更美味,同时又让它们营养丰富。你想知道如何让白菜粉条炖肉更美味吗?那就赶紧戳进去。白菜炖粉条的这些营养价值是我们每个人必不可少的!
1.粗纤维
大白菜所含的粗纤维不仅能润肠通便,还能促进排毒,能有效刺激肠胃蠕动,促进大便排出,改善消化不良。
2.微量元素
卷心菜含有一些微量元素,可以帮助分解与乳腺癌相关的雄激素。经常吃白菜可以有效预防乳腺癌的发生。
3.钙
大白菜含有丰富的钙,一杯煮熟的大白菜汁所能提供的钙量几乎相当于一杯牛奶。有些人不爱喝牛奶,只是靠吃足够的大白菜来获得足够的钙。
3.人体所需的各种营养元素。
面粉中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸、钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质,这些都是维持人体生命体征的必需营养素。
白菜炖粉条。
1.自制白菜炖粉条
材料:粉丝150克、大白菜400克、油盐、胡萝卜、剁椒、猪肉、面筋、姜、葱、蚝油。
制作步骤:白菜洗净,粉丝洗净,猪肉切片;
锅烧热下油,放入猪肉炒猪油,放入剁椒和葱花炒香;
炒白菜,放入粉条,放入油面筋,放入胡萝卜片翻炒均匀;
最后关火,用蚝油调味。
2、小清新版白菜炖粉条
材料:娃娃菜1个、猪肉150克、粉丝、油盐、葱、十三香、鸡精适量。
制作步骤:粉丝用开水浸泡软化,大白菜洗净撕成小块,猪肉切片,葱花切末备用;
起油锅,将猪肉炒至变色,葱花炒香,再放入娃娃菜翻炒片刻;
加入适量温水,加入少许十三香调味,大火烧开;
煮沸后,加入粉丝,中火煨。十五分钟后,加盐调味。
最后加入鸡精调味。
3、东北版白菜炖粉条
材料:五花肉300克、大白菜250克、东北皮100克、油盐适量、葱姜末、大料3根、料酒20毫升、红烧酱油25毫升、糖5克、鸡精适量。
制作步骤:将皮用清水浸泡备用,五花肉加入葱、姜、清水,煮5分钟后捞出切片;
炒至油热,放入白糖小火翻炒,再放入五花肉翻炒;
加入葱、姜、大料,翻炒至五花肉变黄;
将料酒倒入其中,加入酱油,翻炒至五花肉上色;
加入适量清水小火炖40分钟,然后加入切好的大白菜,加盐继续炖至白菜变软;
然后放入泡好的去皮,将去皮炖至透明,加入少许鸡精,翻炒均匀后关火。
4、简易版白菜炖粉条
材料:白菜400克,面粉200克,肉丝200克,油盐适量。
制作步骤:将大白菜切块洗净,将面粉浸泡在水中,切葱花,肉丝用水洗净;
锅里热油,放入肉丝翻炒,变色后放入葱花;
将准备好的白菜翻炒,加入适量的盐和酱油调味;
白菜变软后,放入宽面粉,加入适量水,加盖焖4分钟,然后关火,加入适量醋调味。
5、四川版白菜炖粉条
材料:大白菜650克、香菇150克、粉丝380克、干辣椒20克、蒜、姜、十三香、醋、盐、酱油1汤匙。
制作步骤:将大白菜挑选洗净,粉丝切丝,蘑菇切丝;烧开水,将卷心菜和蘑菇分别用开水焯一下;
控干水分,大白菜可以拿刀2段;最后把粉丝放锅里煮透,哪个ta
翻炒后,将煮好的粉丝放入锅中继续翻炒,然后放些水,防止粉丝粘锅;
放一些盐,一些水,一点醋,盖上锅盖,等水烧开。
相信在这么多种类的白菜炖粉条中,总有一款菜适合你。白菜炖粉条不仅可以做得简单,还可以做得奢华。完全看厨师的心情和时间,真的是家里的客人必备。