汤圆是元宵节餐桌上的必备美食。健康专家提醒公众，汤圆很好吃，但不宜过量食用。由于汤圆不易消化，吃多了可能会引起胃痛、腹胀、烧心、腹泻等症状，甚至引起胃肠功能紊乱。汤圆吃多了又怎样？不消化汤圆怎么办？在这里，中国将向您介绍一些有助于消化的水果和蔬菜。
饺子吃多了怎么办？这些水果有助于消化。
苹果除了含有丰富的维生素外，还含有能刺激肠道蠕动、加速排便的纤维素，所以还具有润肠通便的作用，对便秘有很好的疗效。
香蕉也是泻药的好选择，但是需要注意的是，香蕉不宜空腹吃，最好在饭后半小时吃，所以很多人早餐选择香蕉是不正确的。
西红柿，西红柿含有一种特殊的成分——番茄红素，有助于消化和利尿，可以帮助胃液消化脂肪。
突出山楂。山楂性温。中医认为，山楂不仅能消除肉的堆积，还能活血化瘀。是帮助消化、活血通脉的常用药。现代药理学还发现，山楂含有丰富的维生素C，能增加胃中酶的分泌，促进消化。元宵如果和山楂一起吃，可以起到消食化滞的作用，有利于消化。可以将山楂煮熟捣碎做馅，也可以用山楂做汤，将煮好的灯笼放入山楂汤中一起食用。元宵节不能吃太多。一次三四个就够了。在吃元宵和汤圆的同时，不能吃其他含糖量高的食物。饭后最好散散步，做些运动，以利于肠胃蠕动，促进消化。元宵吃完不要马上躺下。最好晚睡两个小时。
饺子吃多了怎么办？我可以吃蔬菜来帮助消化。
除了水果，蔬菜是第二选择，尤其是含有大量纤维素的蔬菜，比如白菜，含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥。随着生活水平的提高，酸奶成为缓解消化不良的好选择。
芹菜新鲜可口，营养丰富。芹菜能中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜含有丰富的纤维，可以帮助消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素，促进排便，防止大便干燥。
青笋，青笋口感酥脆，色泽清淡，有明显的解热生津作用。它们能清心、肠胃火和腥臭气，止血和凉血。喝多了要多吃青笋，青笋可以改善消化系统和肝功能。
萝卜，萝卜具有清热生津、消食化积、开胃健脾、理气化痰的功效，对于腹胀、消化不良、食欲不振者，可生吃捣碎榨汁饮用；萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化恶心呕吐，吐酸水，慢性痢疾，可切碎用蜂蜜炒熟，细细咀嚼。便秘，可以做饭；对于口腔溃疡，可以用果汁漱口。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉和脂肪，使其被充分吸收。萝卜可以生吃，但要注意吃完后半小时内不要吃，以免其有效成分被稀释。
现在你知道吃多了汤圆怎么办了吧！另外，边肖提醒您，糖尿病患者和肠胃病患者不要吃或少吃汤圆。
