贝苗网 健康 春节过后(春节过后疫情会怎么样)

春节过后(春节过后疫情会怎么样)

春节过后,我们身体里的油水应该比较大,因为春节期间家家户户都会大鱼大肉。我们会整天吃那些我们认为好的大鱼大肉,但是我们的身体也会不堪重负。春节过后,要吃点清淡的,喝点粥,调理身体。

春节过后

大米:大米营养作用高,是补充营养的基础食物;大米可以提供丰富的B族维生素;大米具有补中、健脾、养胃、滋阴、健脑、调和五脏、疏通血管、聪耳明目、除烦止渴、止泻的功效。

大麦:大麦有补气止痛、消食通乳、助消化、宁胃止渴、消渴除热的功效。

小麦:小麦有养心益肾、清热止渴的功效。主要用于治疗内脏烦躁、热烦、消渴、腹泻、痈肿、外伤出血、烫伤等。

薏仁:薏仁含有丰富的碳水化合物,主要成分是淀粉和糖,还含有脂肪、蛋白质、薏仁酯、亮氨酸、马鞍酸、维生素B1等营养成分。薏苡仁可以抑制疼痛细胞的增殖,各种恶性肿瘤的人都可以食用。还能促进新陈代谢,减轻肠胃负担;还有利于水渗、健脾、除痹、清热排脓的功效。

燕麦:燕麦可作为一种常见的粮食作物,营养价值较高,具有预防心脑血管疾病、降血糖、减肥、改善血液循环、促进伤口愈合、预防贫血等作用。燕麦富含亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用。对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。

绿豆:性凉。入心经、胃经。具有清热解毒、消暑、利尿、止渴、除烦、明目、降血压、利咽、润肤、降脂、保肝功效。常用于防治暑热烦渴、肾炎水肿、疮肿毒、肠胃炎、咽喉炎。

红豆:酸平。入脾、肝、膀胱经;具有利尿除湿、活血排脓、清热解毒、润肠通便、益气调经、催乳功效。特别适合贫血、胃肾两虚的体弱者食用。

大豆:性平。归脾、肺、大肠经。具有健脾和中、润燥利水、消炎解毒、燥湿利尿功效。是心血管疾病患者的好食品。对糖尿病有一定的疗效。实践证明,经常吃大豆或豆制品的人患糖尿病的几率较小。

扁豆:具有健胃和中、消暑除湿、健脾益气、补虚止泻的功效。古代《延年秘胃》,说“豆粥养五脏”。

黑豆:平。入脾胃经。具有活血解毒、祛风利尿、补肾养阴、解表清热、养肝明目的功效。

紫色:性温。入心脾肾经。

春节过后

杂粮粥的作用

保暖御寒。吃粗粮也有助于抵御寒冷。因为小米、绿豆等杂粮中含有丰富的维生素B1,这种营养素对碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢有重要作用,可以增加人体的御寒能力。

控制体重。冬天容易长肉。每天喝一碗麦片粥可以在一定程度上避免这个问题。由于杂粮粥饱腹感强,吃后能长时间保持饥饿感,有助于避免摄入过多热量,防止肥胖。

防止便秘。冬天天气干燥,再加上

大米要提前泡好。煮粥前,需要将大米用冷水浸泡至少半个小时,让米粒提前膨胀。这种米可以快速煮粥,节省时间。搅粥的时候往一个方向搅,粥的味道更好!

先把水烧开,然后放米饭。很多人为了省事,把凉水和米饭同时放在锅里,让他们一起煮锅。其实开水才是煮粥的正确方法。水烧开后,米饭会放进锅里,这样就不会糊了。而且煮粥比冷水更省时间。

煮粥时需要搅拌。要煮好粥,搅拌工作必不可少,可以让米粒饱满。搅拌也是有技巧的。将锅里的水烧开,搅拌几下,提起锅盖,小火炖20分钟,然后继续搅拌10分钟左右。边搅拌边往一个方向搅拌。直到粥显得自然粘稠。

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春节过后

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