我们一直强调早餐的重要性。如果我们早上不吃早餐，会对我们的健康有很大的危害。但与此同时，我们需要更加关注我们的晚餐。如果我们饮食不当，也会损害我们的健康。以下六种食物，我们晚上吃就相当于服了毒。让我们一起来了解他们吧！
第一，晚上不要吃姜
生姜是养生滋补的佳品，但晚上最好不要吃生姜，否则会影响睡眠。生姜性温，有散寒暖身、暖胃活血的功效。早上吃生姜可以加快血液循环，使人头脑清醒，神清气爽，浑身发热。但晚上吃姜会使人体兴奋，影响睡眠，从而阻碍人体在睡眠中应该进行的自我修复，对身体造成不必要的伤害。
第二，晚上不宜吃甜品。
甜点一定不能在晚上吃，否则甜点中的糖分很容易转化为脂肪，从而导致肥胖。很多人喜欢在饭后吃甜品，觉得这样的一餐就很完整了，但是太甜太油腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分在休息时很难分解，然后会转化为脂肪，容易造成肥胖。长此以往，还可能引发心血管疾病。
第三，晚上不要吃油腻的食物。
油腻的食物非常难消化，会增加我们肠胃的负担，影响睡眠。油腻的食物应该拒绝。油腻的食物不仅包括油炸食品，还包括一些胆固醇含量高的动物内脏。吃了这些食物后，会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作负荷，刺激神经中枢；影响睡眠质量。“三高”人口要严格控制。
第四，晚上不宜吃高钙食物。
晚上也需要注意不要吃含钙高的食物，否则可能会引起结石。晚上吃饭不适合吃含钙高的食物，如虾皮、软骨鱼等。夜间五脏相继处于休息状态，高钙食物中的钙分解后容易堆积在肾脏和尿道，引起结石。
五、晚上不宜吃胀气的食物。
晚上最好不要吃胀气的食物，否则可能会引起肠胃不适，影响睡眠。有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。腹胀过度不仅胃不舒服，还会影响睡眠。所以晚上要尽量避免吃这类食物。
6.肝火旺的人晚上不喝牛奶。
肝火旺盛的人最好不要喝牛奶，可能会导致消化不良，影响身体健康。晚上喝牛奶会使肝火旺盛，不利于夜间排毒，而且会让人感到口渴，想半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是过敏原，晚上喝牛奶容易导致消化不良等问题。
我们必须更加注意晚餐。最好吃到七分饱。吃多了不容易消化，给胃带来了负担，可能会损害胃的健康，可能会影响我们的睡眠。所以，我们最好保证一顿健康的晚餐，祝你生活愉快！
