每个人的健康是最重要的，吃也是最重要的事情之一。所以，吃饭也是一门学问，不仅是吃饱吃好的问题，更是健康的问题。那么，日常生活中最健康的饮食方式是什么呢？饮食方面需要注意什么？
健康饮食小贴士
1.鸡屁股含有致癌物质，最好不要吃。
2.人们经常认为饭后吃水果是有益的。其实这是一个错误的想法。饭前吃水果是有益的。
3.早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
4.喝豆浆不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。
7.不要空腹吃西红柿。最好饭后吃。
5.每天早上醒来。先喝一杯白开水，可以预防胆结石。
6.睡前三小时不要吃东西。会胖。
7.少喝奶茶。因为高热量，高油，没有营养价值。长期饮酒容易导致高血压、糖尿病等疾病。
8.刚出炉的面包不宜立即食用！
9.远离充电座。人体应远离30厘米。不要把它放在床边。
10.每天喝八杯水。
11.不要一天喝两杯咖啡。喝多了容易导致失眠和胃痛。
12.少吃高脂肪食物。因为消化需要57个小时，而且脑部的血液都集中在胃里，所以很容易睡着。
13.下午五点以后，少吃大餐。因为五点以后身体就不需要那么多能量了。
14.每天十杯水，膀胱癌就不会来了。
15.白天多喝水，晚上少喝水。
16.种植能让你开心的食物：深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
17.不要空腹喝牛奶。
18.晚上吃得太晚，往往对胃有不好的影响，因为胃一整天都不能休息。
9.一周只能吃四个鸡蛋。吃得太多对你的健康有害。
健康的饮食习惯
早上喝水
早上起床后喝一杯凉开水，有利于肝肾代谢，降低血压，预防心肌梗塞。有人称之为复活水。专家认为，经过几个小时的睡眠，消化道已经排空。早上喝一杯凉开水，可以迅速吸收到血液循环中，稀释血液，相当于把体内所有器官都洗了一遍。注意饮水卫生。水是生命之源。口渴的时候不要喝水。
坐下来吃饭。
根据医学对世界上饮食健康的不同民族的用餐姿势的研究表明，坐是最科学的，站是第二位的，蹲是最不合适的。这是因为站立时腿比较硬，所以大腿容易变粗。
饭前喝汤。
饭前喝少量的汤，就像运动前做准备活动一样。让整个消化器官动起来，让消化腺分泌足够的消化液，做好进食的准备。当然也可以在两餐之间适当喝一点，但不要太多。
多吃冷食
科学家认为降低体温是长寿之道。吃冷食和游泳洗冷水澡是一样的。平衡身体热量，在一定程度上可以降低体温，延长细胞寿命，这要看人的体质。
使劲吃。
苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等。还含有某些糖类、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸是人体生长、发育、健康和长寿所必需的。苦味食物还可以调节神经系统的功能，缓解因疲劳、厌倦而产生的不良情绪。
维生素
早餐后服用多种维生素。研究表明，补充适合自己的多种维生素有益健康。那么，为什么早饭后吃呢？一方面可以提供人体日常所需，让你把精力投入到工作和学习中，另一方面也不会对肾脏造成过重的负担。
多吃洋葱。
不要放弃每一个吃洋葱的机会。许多人在吃蔬菜时会小心翼翼地挑选洋葱，以免避开它们。这是一个很大的错误。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮。所以，吃洋葱应该是我们的责任。尤其是吃烧烤等不健康的食物时，里面的洋葱就是你的救命稻草。
总结：都说病从口入，不良饮食习惯w
