五月是和春天分手，和夏天谈恋爱的时候，也是所谓的春夏之交。这段时间昼夜温差大，导致各种呼吸道疾病和过敏性疾病高发。春夏之交，人们担心自己的健康。这时候如何适应季节，进行保健，进而预防疾病？
中医养生的关键在于天人合一。中医认为，天是大世界，人是小世界。换句话说，人与自然是相通的。顺其自然可以说是四季的自然，地理环境的自然，昼夜的自然，身体的自然，心灵的自然。所有的自然都会转化到生活的各个方面，包括饮食、日常生活、运动和情绪健康。
春季养生重在养肝熄风，养阳防风，夏季养生重在养心安神，保护脾胃。从四季来看，要遵循春夏秋冬的规律，根据春夏养阳生发的季节特点来养生。顺应时令养生，要从饮食、起居、运动、情志四个方面养生。
饮食：多甜少酸
这个时候饮食上要注意养阳。甜食入脾。此时可以多吃大枣、山药等食物，健脾益气，祛湿养肝。但是，酸性食物要少吃。这是因为中医认为五味入五脏，酸入肝，咸入肾，甜入脾。此时多吃酸，会使亢盛的肝气更盛，损伤脾胃之气。寒性食物，如冰淇淋、冷饮等不宜过多食用，否则寒气会聚集体内，导致夏季脾虚，身体不适。一些食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等。温阳生发，味辛，适合春季生发的特点，不妨多吃。去湿食物，如山药、芡实、红小豆、鲫鱼、豆浆等。可以很好的排除体内湿气，还可以多吃。
春夏长。这时候可以多补充蛋白质，比如鱼和肉。可以多吃豆类，选择深色蔬菜补充维生素，预防口角炎。夏季宜吃清淡、易消化、健脾的食物，如鱼、蛋、奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米等。可以选择绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、菊花茶等。夏天五行属火，五味苦。夏天吃苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等苦味的东西，有解热、抗菌、消炎、助消化、增进食欲、提神醒脑、消除疲劳的作用。但吃太多苦的食物会助心气，伤肺气，因为心火过旺会抑制肺气。所以夏天可以多吃些酸咸的食物，如杨梅、草莓、番茄、豆类及其制品、海带等。酸涩，能保护体表，防止出汗过多，适当吃酸的食物有助于增进食欲。咸的食物可以帮助身体补充因出汗过多而流失的盐分，防止出汗过多损伤心脏。夏季饮食宜温，不宜过热。过热伤气，温性食物应助阳。
