孩子的午睡习惯很重要。良好的午睡习惯有助于孩子的发展。以下是边肖为您整理的育儿知识午睡，供大家阅读！
育儿午睡知识
1.增强记忆力。午睡不仅可以缓解疲劳，还可以增强记忆力。宝宝午睡时间合适，精气神比不午睡强，对外界的敏感度也高。
2.提高免疫力。中午是人体最累的时候，尤其是婴儿。午睡，充分休息，缓解疲劳，恢复体力，抗病能力强。另外，午睡可以增强宝宝体内免疫细胞的活性，增强宝宝的免疫力。
3.保护心脏。每天午睡会降低37%的心源性猝死率，这是一项研究结果。虽然这个结论对宝宝来说不一定靠谱，但是午睡确实可以缓解宝宝的紧张情绪，缓解宝宝的心血管系统，保护宝宝的心脏。
4.降低血压。高血压宝宝可以通过午睡来降低血压。宝宝抵抗力差，不宜过量。午睡是治疗疾病的辅助方法。
5.赶走抑郁。宝宝情绪不稳定，容易因为琐事伤心哭泣。午睡可以调整宝宝的状态，改变宝宝的情绪，“赶走”抑郁。
6.帮助消化。宝宝消化功能发育不完善，消化能力差，容易积食。午睡有助于缓解积食症状，帮助消化。
当然，大部分孩子都是可以训练午睡的。之前幼儿园有个孩子，从来不午睡。经过几个月的训练，她现在也开始午睡了。但是她在家的时候，父母反映她还是睡不着午觉。其实这和她的孩子关系不大，和她的父母关系密切。
午睡知识的重要性：如何训练孩子午睡；
1.每天设定午睡时间，明确告诉孩子下午几点是午睡时间。
2.选择午睡音乐。应该是温柔的。它能帮助你入睡。我建议听钢琴曲。音乐可以帮助孩子进入更好的睡眠状态。我想知道胎教的朋友们，都知道音乐的重要性。训练时尽量不要换音乐带。
3.让孩子躺在自己的床上，这可能是很多家长最难做到的。刚开始的时候，和孩子躺在一起，给他讲故事，或者揉揉他，唱唱歌，帮助他入睡，也可以教他数数。一些孩子喜欢拿着他们最喜欢的玩具或他们觉得安全的东西。这些是允许的。有些孩子喜欢你摸他的头，有些喜欢你拍拍他。你自己的孩子，你应该知道最好的办法让他冷静下来，愿意躺下。
通常，孩子安静地躺在自己的床上后，很快就会睡着。在这里，我再多说几个训练前需要注意的事项：
1.早上，给孩子充足的活动时间。一个人感觉累了，自然会愿意睡觉，睡眠质量更好。
2.午饭后给一定的休息时间，让他的胃有一定的消化。如果吃得太饱或者饿了，孩子就睡不好，时间至少要半个小时。
3.在休息时间，不要让他们进行过度的运动或游戏。相反，他们应该做一些他们感兴趣的事情，但会静静地坐在那里。对于2岁以上的孩子来说，个人觉得看一些教育类的少儿节目还是不错的。或者可以带孩子去洗手刷牙，以及其他上床睡觉的准备工作。他们不仅可以养成良好的个人卫生习惯，还可以知道该睡觉了。
很多孩子不愿意躺在床上，拒绝午睡。把他们所有的玩具都收起来，明确告诉他，午睡时间，他们能做的就是看书或者画画，不能玩玩具，因为玩具和游戏会让他强烈反对睡觉，而看书可以帮助他入睡。很多人看完会睡着。
午睡知识的重要性：宝宝午睡的最佳时间
宝宝的睡眠周期是由大脑控制的，午睡是自然睡眠周期的一部分。随着年龄的增长，宝宝的午睡时间会发生变化，逐渐缩短。宝宝午睡时间有多长？
其实并不是睡得越多，宝宝就越有活力，智力发育就越好。宝宝午睡时间不宜过长，因为过长会导致晚上难以入睡。妈妈们要注意控制宝宝的睡眠时间，让宝宝得到充分的休息，健康成长。
比如宝宝2-3个月的时候，妈妈让宝宝午睡5个小时；4-6个月的时候，妈妈让宝宝午睡3个小时；1岁时，妈妈让宝宝午睡2小时；2-3岁时，妈妈让宝宝午睡1小时；以上，宝宝的午睡时间和大人一样，大概需要30分钟到1小时。
总结：规则是父母自己定的，孩子只会根据你的坚持来回应。如果你的态度暧昧，那么你的孩子肯定不会听你的，所以父母要管好自己的思维方式，坚持你认为对的育儿方针。
