1.大蒜猪肉
民间有个说法，吃肉不放蒜，营养会减少一半，确实有科学依据。猪肉中维生素B1的含量平均比其他肉类高9倍，但这种维生素不稳定，在人体内停留时间短。如果一起吃大蒜，大蒜中的大蒜素会与维生素B1结合，将其水溶性变为脂溶性，大大增加人体的吸收利用，保健效果会更好。
2.生姜羊肉
羊肉养阳温补，生姜寒温温补，相互搭配，温补温补。同时，它们还能驱走外邪，治疗寒性腹痛。
3.土豆牛肉
牛肉营养价值高，能健脾胃。但是牛肉比较粗糙，有时会损伤胃黏膜。用它煮的土豆不仅味道好，而且含有丰富的维生素，可以保护胃黏膜。
4.柿子椒猪肝
对于贫血的人和儿童青少年来说，补血的食物是动物肝脏和瘦肉。动物的肝脏富含铁，但许多饮食因素影响铁的吸收和利用。铁的吸收必须由高价铁转变为低价铁的化合物，这个过程需要维生素C的作用，猪肝和柿子椒的结合是双重打击，因为柿子椒富含维生素C，100克柿子椒中维生素C含量为72毫克，是菠菜的2.3倍，西红柿的4倍。同时，甜椒中的膳食纤维可以促进食物中胆固醇的排泄。还有柿子椒和猪肝一起炒，富含多种脂溶性维生素和-胡萝卜素，可以完全吸收利用。
5.蜂蜜甲鱼
它不仅香甜可口，而且富含蛋白质、脂肪、多种维生素、辛酸、多元酸、硅酸等。所以是不可缺少的健身剂，对心脏病、肠胃病、贫血有疗效，还能促进生长，防止衰老。
6.豆腐鱼
大豆中含有的脂肪可以降低胆固醇。鱼脂肪含有不饱和脂肪酸，称为二十碳五烯酸。这种物质具有使血液流动更顺畅、不易凝结、降低胆固醇的作用。此外，鱼类中含有的牛磺酸也有降低胆固醇的作用。所以豆腐和鱼一起吃，降低胆固醇的效果就大大加强了。需要提醒的是，做鱼焖豆腐或鱼焖豆腐时，最好使用老豆腐，并加入一些蔬菜和蘑菇，无论是风味还是营养都更吸引人。
7.山药鸭
老鸭不仅能补充人体水分，还能滋阴，清热止咳。山药有较强的滋阴作用。与鸭肉同食，能消除油腻，有较好的养肺效果。
8.米醋鲤鱼
鲤鱼本身具有净化水的功能，人体的水肿除肾炎外，大部分是湿肿。米醋利湿，若与鲤鱼同食，利尿作用加倍。
