不管是顺产还是剖腹产，分娩之后都会有“恶露”产生，“恶露”主要是产后子宫虹膜、坏死的组织和血液组成，一般情况下会持续4~6周，不过有些食物可以帮助“恶露”尽快排出。
哪些食物可以促进排“恶露”
1、红糖
自古以来，红糖都是中国人坐月子必备的，红糖有很好的暖宫、排恶露和排毒素的功效，很适合产后女性食用。
不过超市里售卖的很多“红糖”，其实是赤砂糖，颜色上看起来和红糖的颜色一样，但是功效上红糖并不一样，购买时一定要看配料表。
2、山楂
山楂有生津止渴的功能，产妇生产后由于体力消耗过大，通常没有胃口，山楂能够促进食欲，帮助消化，让妈妈们有一个好胃口，有利于身体的恢复和母乳的产出。
同时山楂还有活血化瘀的作用，可以帮助排出恶露，减少腹部不适。
3、莲藕
莲藕有清热凉血、生津止渴、健脾开胃、益血生肌等作用，产后胃口不好、口干舌燥的话，都不妨吃一些莲藕。
4、猪肝
猪肝不仅可以帮助排出恶露，另外补血效果也很不错，而且猪肝是产后月子产里特别受欢迎的食材之一，特别是对于剖腹产的产妇而言，是一个很好的选择。
5、小米鸡蛋粥
小米鸡蛋粥有补脾胃、活血脉的功效，特别适合刚分娩过后还很虚弱的产妇，鸡蛋能够产妇尽快恢复体力，小米则起到滋补作用，能够很好的调节身体机能。
排恶露期间还要注意私处卫生，避免细菌的滋生，多休息的同时保持良好的心态，不要过度大补，还可以给腹部适当的按摩。
