长期吸烟对肺的伤害最大。吸烟者也容易患肺炎和肺癌。吃什么保护肺？这里有六种保护肺的食疗方法推荐给吸烟者。让我们看一看。
经常抽烟吃什么保护肺？
1. 茶
配料：绿茶，水。
做法：用开水冲泡。
功效：茶叶特有的儿茶素能有效防止胆固醇沉积在血管壁上，增加肠胃蠕动，降低血糖。香烟中含有的一些化合物可引起动脉内膜增厚、胃酸分泌明显减少和血糖升高。因此，吸烟者应该经常喝茶，尤其是绿茶，以减少香烟的毒性作用。同时，茶叶可以利尿解毒，香烟中的一些有毒物质可以随尿液排出，从而减少它们在体内的停留时间。
2.枇杷雪梨汁
材料：枇杷150克、雪梨200克、蜂蜜10毫升。
做法：将雪梨去皮、去核、切块。将枇杷果肉与雪梨混合。
功效：枇杷有清肺气、止咳化痰的作用。雪梨具有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘、化痰的功效。该饮料具有护喉益肺的功效，适用于吸烟过量引起的咽喉不适、咳嗽、痰多等症。
3.猪肺橄榄汤
材料：猪肺、橄榄。
做法：首先将猪肺清洗干净(多次清洗)；青橄榄5-6个，洗净备用。然后，将橄榄对半切开或直接整颗捣碎，猪肺切片，再次洗净备用；用开水把猪肺里的血和泡去掉。然后，把橄榄和水放在一起，炖20-30分钟。炖至橄榄变软，汤汁有浓郁的橄榄香味。放下猪肺，煮5-10分钟。最后关火，用勺子把汤上的气泡舀出来。
功效：此汤能润肺利咽，生津解毒。
4.川北雪梨猪肺汤
材料：猪肺120克，川贝母9克，雪梨1个。
做法：猪肺清洗干净后，切成小块，放入开水中煮5分钟。捞起后用干净的冷水冲洗干净，然后沥干备用；川贝母洗净，破碎，备用；雪梨不需要剥皮。洗净后，切去蒂，去梨心，将梨肉切成小块；在汤中加入适量清水，将所有食材放在一起，大火煮开，转文火煮2小时，再加入适量调料即可饮用。
功效：具有润肺化痰止咳的功效。可用于治疗上呼吸道感染、支气管炎等肺燥症。川贝母味苦、甘，性微寒，有润肺、止咳、祛痰的作用。雪梨味甘，微酸，性凉，有润肺生津、清热化痰的作用。
5.胡萝卜排骨汤
食材：胡萝卜、排骨、陈皮。
做法：胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨切块，生姜切块，大蒜去皮。将排骨放入热水中焯一下，撇去血沫，备用。锅内加水，用猛火煮至水开，然后加入上述所有材料，滴几滴黄酒。换成中火继续煮2小时。
功效：胡萝卜素能刺激人体新陈代谢，促进血液循环，保持呼吸道粘膜的完整性，保护气管、支气管和肺部。-胡萝卜素具有很强的抗氧化能力和间接防癌作用。排骨有滋阴壮阳、滋阴补血的功效，陈皮有和胃消食、补气的功效。
6.大蒜西兰花
配料：西兰花、蒜、盐、鸡精。
做法：西兰花用刀分成小朵；锅里的水烧开，加点盐，滴几滴食用油，西兰花焯几分钟，然后捞出；炒锅放油，烧至五成热，爆香蒜，炒几下西兰花，炒锅里撒鸡精。
功效：西兰花富含萝卜硫素，萝卜硫素是一种常见的抗氧化剂。它可以激活一个信号通道，使细胞发挥清道夫的作用，保持肺部清洁，防止感染，帮助肺部清除有害的ba
豆浆是将大豆浸泡在水中，研磨，过滤，煮沸而成。很有营养，不同种类的豆子做成的豆浆也有相应的独特好处。豆浆富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1。B2、烟酸、铁、钙和其他矿物质。所含的小麦酸除了易于吸收外，还能防止支气管炎的平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺部负担。注意豆浆一定要100煮沸后再喝，以防中毒。不要空腹喝，不要放在暖水瓶里，不要一次喝太多，不要和药一起服用。
2.蜂蜜
蜜蜂从开花植物的花中提取的花蜜，在蜂巢中酿造的蜂蜜。除了葡萄糖和果糖，蜂蜜还含有多种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜中的葡萄糖和果糖最易被人体吸收，还含有多种与人体血清浓度相近的无机盐、有机酸和微量元素，具有滋补、润燥、解毒的作用。重要的是服用温凉水清热。早上起床时，倒1、2勺，用温凉水冲，空腹喝。既能润肺，又能排毒养颜。
3.葡萄柚
柚子是芸香科植物柚的成熟果实。它含有糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、柠檬酸等。它性味甘寒，富含维生素C和类胰岛素成分，能健胃润肺、补血清肠、利便。直接吃或者做成柚子茶。柚子性寒，直接吃不要过量，2 ~ 3片即可。柚子茶是健脾消食散寒的。
4.悉尼
雪梨是一种常见的水果，因其肉洁白如雪而得名。含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2等微量元素。c、胡萝卜素等。中医认为白色入肺，所以白色食物有保养肺的作用。雪梨含水量大，性微寒，能生津润燥，清热化痰。可以把雪梨内部挖空，放入川贝、冰糖等。然后煮或者蒸。稍微冷却后，加入蜂蜜。
5.白木耳
它是属于银耳科的银耳真菌，有真菌之冠的美誉。性平，味甘，味淡，无毒。它不仅是一种宝贵的营养滋补品，也是一种强身健体的滋补品。银耳作为白色食物，性温，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人食用，同时具有补气清肠的作用。清肺不妨试试银耳粥：将银耳浸泡，去根切碎，煮沸后加入米粥，煮20分钟左右。最好是半融化的粘稠状态。也可以和雪梨一起炖成银耳雪梨汤。
6.山药
山药是多年生草本植物，根为圆柱形，含有大量淀粉和蛋白质、维生素、脂肪、胆碱等人体必需的无机盐和碘、钙、铁、磷等微量元素。山药中含有一种多糖蛋白的混合物粘蛋白，对人体有特殊的保健作用，能滋补脾胃、肺肾。推荐山药薏米粥。取健脾祛湿的薏苡仁50克，补肺养精的山药50克，煮粥每天喝，对男女都有补肺的作用，但也用山药的粘性平衡了薏苡仁的寒凉。
