男人吃红枣的好处
强身健体，增加耐力，增强性能力，补充身体所需的微量元素。
科学家连续3周每天服用大枣汤，实验小鼠体重明显高于对照组，在游泳测试中，游泳时间明显长于对照组。据专家介绍，大枣常被誉为性功能障碍的辅助治疗食品，具有增强性能力的作用。男性吃红枣也有很好的保健作用。科学吃红枣对男性也有壮阳作用。红枣可以增强肌肉力量，强身健体。
红枣富含维生素A、维生素C、赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类物质，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它还含有丰富的环磷酸腺苷，能扩张血管，不仅能改善心肌的营养状况，还能改善阴茎的血液供应，增加勃起硬度。
女性吃红枣的好处
1.养血安神
女性要养成平时每天吃红枣的习惯，比如晚饭后用水煎服红枣，或者用红枣百合煮粥。睡前吃点红枣可以让你尽快入睡，尤其是对一些容易失眠的女性。每晚睡前喝点红枣水或者吃几颗红枣，可以有效治疗失眠症状。
据我国中医史籍记载，红枣味甘性温，属脾胃经，故有补中益气、养血安神之功。现代医学也证明，红枣含有大量的蛋白质、脂肪、有机酸、维生素A等氨基酸等丰富的营养物质。
2.驻颜祛斑
年轻永远是女人一生的梦想。保持美丽不是不可能的。红枣可以帮助你。放10颗红枣，15克黑木耳等。放入汤碗中，然后加入适量的水，加入冰糖蒸1小时左右即可食用。最好每天早晚服用一次。这样可以帮助女性达到补虚养血的作用，特别是对于血虚引起的面色苍白、心悸、贫血等症状。
如果经常食用，红枣还能起到养血强身的保健作用。女性如果养成经常吃红枣的习惯，可以有效的保持面部脱皮，强身健体，用于治疗面部黑斑和身材偏瘦。
3.调经通便
对于一些月经不调或者便秘的女性来说，吃红枣的好处就体现在这几个方面。可调经通便。取当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克，将当归用温水浸泡，加水200克，然后煎取100克浓缩汁。取当归汁，与粳米、红枣、白糖一起加适量水，煮至粥成。
红枣粥每天早晚温服，10日为一个疗程。此粥具有养血调经、活血止痛、润肠通便的作用。似乎特别适合气血两虚，月经不调，闭经痛经，血虚头痛，头晕便秘等症状的女性。
4.皮肤白嫩光滑
女性吃红枣的好处很多，其中保持皮肤白嫩光滑是常见的好处之一。取生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克，捣成粗粉，调匀备用。每天服用15-25克，早上煎服或泡水冲服。
中医指出，此茶具有健脾养血、健胃安神、解郁的功效。如果经常服用，不仅能安神，还能使人显得白嫩，皮肤光滑，减少皱纹。
5.清肝明目
取红枣50克、粳米100克、菊花15克，将这些材料一起放入锅中，加入适量的水，煮至粘稠状，再加入
痰湿壅盛者：此类人常表现舌苔厚腻，口甜或腻，食欲不振。平时经常会有饱腹感，严重时会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑、面部浮肿等症状。大枣的油腻性容易助湿，使体内的痰湿难以清除，从而加重上述不适。这种体质的人比较适合吃薏米、红小豆、山药、丝瓜等食物。
爱上火的人：这类人体质偏热，常出现便秘、口臭、咽痛、牙龈肿痛等上火症状，而大枣味甘性温，易温热。如果大量食用，就像火上浇油。
感冒初期患者：感冒初期，风寒或风热之邪侵袭人体，旺盛。如果此时食用大枣，其粘稠性往往导致邪气滞留，造成闭门不出的后果，使体内的邪气难以排出，不利于恢复。
糖尿病患者：大枣含糖较多，会使糖尿病患者血糖升高，病情加重。所以，血糖高的人不宜多吃枣。
2.吃红枣的注意事项
枣皮。红枣是很好的滋补品和调养品。可以常吃，但避免过量食用。食用过量会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮很难消化，一定要细嚼慢咽。
爱牙。红枣含糖量高，对牙齿有害。如果你吃了太多的红枣，但是没有喝足够的水，很容易得蛀牙。已经患有牙病的人不应该吃枣。
红枣不宜与黄瓜或萝卜同食。萝卜含有抗坏血酸盐，黄瓜含有维生素分解酶，这两种物质都可能破坏其他食物中的维生素。
红枣不宜与动物肝脏同食。动物肝脏中含有丰富的铜、铁等元素，铜、铁离子容易氧化其他食物中所含的维生素而失去功效。
