孕期早餐最好的全麦面包
如果女性怀孕后食用含糖量过高的食物或其他添加剂，不仅会严重危害自身健康，还会对腹中胎儿产生很大影响。所以，女性在选择孕期饮食时，一定要尽量选择纯天然的全麦食品，不添加任何添加剂，就像全麦面包一样。这样既能保证身体每天获得足够的营养，又能保证每天的热量摄入。
不过，虽然目前市面上有很多全麦面包，但是卖的面包大豆都含有添加剂。所以建议孕妈妈买个面包机，自己做全麦面包在孕期吃，健康又不容易长胖。
孕期早餐最好的乳制品
相信大家都知道，乳制品是最好的补钙食物。胎儿在母亲子宫里的时候，最需要补钙。所以，女性怀孕时，早餐一定要多吃钙制品。因为人体的营养吸收期是早上八点半之前，八点半之后，钙的吸收就不如八点半之前了。所以，怀孕后，如果女性选择早餐，可以适当选择乳制品。
怀孕期间早餐最好吃瘦肉
相信很多孕妇都深有体会。女性怀孕后，很容易出现贫血的症状。这主要是因为女性怀孕后血液总量会增加，身体更容易缺铁。瘦肉是含铁的好食物。此外，瘦肉中的铁更容易被吸收。因此，如果女性在怀孕后适量食用瘦肉，可以很好地补充孕期所需铁的需求，铁的含量就是胎儿生长所需的营养。
怀孕期间早餐最好的蔬菜
一直以来，绿色蔬菜的营养价值高是公认的。所以，女性怀孕后，可以适量吃一些绿色蔬菜，因为绿色蔬菜不仅可以更好的补充孕妇孕期所需的营养，还可以更好的消化吸收。因此，在怀孕期间，女性早餐可以吃一些绿色蔬菜。
怀孕期间早餐最好吃鸡蛋
相信大家都知道，鸡蛋所含的营养成分非常全面。鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有大量的微量元素，可以说对孕期的营养补充有很大的帮助。此外，鸡蛋对孕期记忆力下降、头晕等症状也有很好的调理作用。不过，鸡蛋虽好，也不能吃太多。每天早上吃一个鸡蛋就够一天的营养需求了。
孕期早餐最好的豆制品
相信大家都知道豆制品中含有大量的钙。怀孕期间，适量食用豆制品，不仅可以预防胎儿骨质疏松，还可以提高孕妇的免疫力，预防疾病的发生。所以对于孕妇来说，早餐吃豆制品是非常好的选择。
很多女人怀孕后，会瞬间成为家里的国宝，每天鸡鸭鱼肉伺候。其实孕期吃鸡鸭鱼肉对孕妇不好，不仅会导致营养过剩，胎儿变大，还容易导致孕期肥胖。所以怀孕期间，一定要特别注意饮食。(99健康网(www.99.com.cn)专题，如需转载请注明出处。)
