中午正午休突然接到一朋友电话，让推荐一款适合孕妇吃的蛋白粉，我简单咨询了下情况，原来是该孕妇因为阑尾炎住院了，是否动手术都还未知，但担心营养不足希望通过食用蛋白粉来补充些蛋白质。孕妇究竟需要额外补充蛋白质么？
众所周知，女性怀孕后需要较怀孕前适当增加些营养以保证腹中宝宝的发育需要，一般来说如果孕妈妈平常饮食均衡，平常饮食中包含富含优质蛋白的蛋、奶、瘦肉、鱼虾以及豆制品等食物，可以不额外补充蛋白粉。通常怀孕后孕早期较非怀孕期无需额外增加蛋白质，孕中期较非怀孕期单胎的孕妈需要增加10g/d的蛋白质，相当于一袋牛奶和一个鸡蛋白所含的蛋白质的量。孕晚期单胎孕妇需要增加25g/d蛋白质。
注意每个孕妈个体差异会有所不同，这需要根据其实际情况分析后来确定。如果您怀孕了但不清楚该怎么吃，吃什么，吃多少更有利于您和腹中宝宝的健康，建议有条件的孕妈定期去医院接受专业的营养指导，或使用AI营养专家，它可以对你进行身体、饮食、运动、生活饮食习惯以及能量代谢进行分析后，再结合孕妈的体重增长情况、以及孕周情况、疾病状况等，给孕妈妈一个科学的、个性化的膳食指导方案，该膳食解决方案明确告诉孕妈每日需要摄入的果蔬、肉、蛋、奶类、谷物类食物的种类以及食物的量。让您拥有一个更轻松，更愉快的孕期。祝您好孕！！！
