它是人体的消化和排泄器官，所以保护胃是必不可少的。如果肠胃不适，不妨多吃水果，可以有效缓解肠胃不适。我们来看看哪些水果可以缓解肠胃不适。
吃什么水果缓解肠胃不适？
1.菠萝
菠萝可以帮助消化排毒，营养价值很高。它所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C和E都对健康有益。菠萝中含有一种叫做菠萝朊的物质，能够分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化，排出体内毒素。菠萝所含的糖、盐、酶有利尿作用，适当食用有利于肾炎、高血压患者；此外，菠萝还有促进新陈代谢、缓解疲劳的作用。过年的时候喝醉了或者累了可以用来提神。
2.草莓
草莓可治疗便秘、美白肌肤：其主要营养成分为纤维素、蛋白质、钙和维生素c，草莓富含膳食纤维，是橙子的两倍，在帮助消化、润肠通便、降低胆固醇方面效果极佳。其中所含的维生素C能抑制黑色素，保持皮肤白皙光滑。当皮肤受到油腻食物的影响时，就吃一些补充营养，拯救皮肤。
3.悉尼
雪梨可以消滞解闷，清理肠胃：其营养价值主要体现在其丰富的膳食纤维和维生素c，雪梨香甜爽口，咬一口即可去除口腔的油腻感。其中含有的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，能有效缓解便秘。另外，不妨冰糖炖雪梨。制作方法简单，既能消滞解闷，又能在干燥的秋季滋润你的喉咙，一举多得。
4.葡萄柚
柚子可以消化食物，消除肠道中的邪气：它的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、粗纤维、糖、钙、钠、磷、铁、维生素C和p，在许多饮食菜单中，你都可以看到柚子的踪迹，它的营养价值很高，其丰富的纤维也有助于保持肠胃的通畅。根据中医的记载，柚子有消食导肠邪的功效，所以可以缓解暴饮暴食引起的胃部不适。
5.木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治疗胃痛的好食物。
6.芒果
中医认为，芒果味甘酸，性凉无毒，有清热生津、止渴利尿、益胃止呕等功效。芒果尤其适用于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐头晕等。
7.苹果
苹果性味甘凉，能健脾益气、健胃生津、润燥。适用于脾虚、胃阴不足、阴虚胃痛等。熟苹果可以养胃止泻，苹果的大部分营养成分除了熟时损失的部分维生素外，都可以保留下来。煮过的果胶会起到吸附作用，更容易吸收有毒物质。
肠胃不适不能吃什么水果？
1.柿子
柿子不仅好吃，而且营养丰富。但是柿子也有缺点，吃多了也是有害的。柿子含有一定量的单宁，柿子皮的含量更高。吃柿子时，单宁的涩味是舌头的涩味和麻木感造成的。单宁有很强的收敛作用，在胃里很容易和胃酸结合，从而凝固成块。
2.山楂
山楂酸甜可口，有消食化积的作用。是刺激食欲的最佳水果之一，但吃多了是有害的。
3.猕猴桃
猕猴桃性寒，暴食损伤脾胃阳气，出现腹痛、腹泻等症状。猕猴桃含有大量的维生素C和果胶，会使胃酸增加，加重胃的负担，引起腹痛、泛酸、烧心等症状。
4.新鲜的枣
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