豆类富含营养，如蛋白质、维生素和矿物质。豆类食物还有抗衰老、美容养颜、减肥防病的功效，所以特别适合女性食用。下面我们来看看女性经常吃豆类的好处。
1.健脾豆蚕豆
蚕豆味甘，有健脾利湿的功效，特别适合脾虚泄泻者食用。但是蚕豆不能生吃，也不能吃太多，以防腹胀。需要特别注意的是，少数人食用蚕豆后会出现急性溶血性贫血，也就是俗称的蚕豆黄病，应尽快送医院治疗。
2.马桶豆荷兰豆
荷兰豆豆荚含有丰富的B族维生素和维生素C，具有祛火、补水、美容、亮肤的功效。荷兰豆除了含有丰富的维生素外，还含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇，促进大肠蠕动，缓解便秘。
3.保护心脏的大豆和毛豆
大豆含有丰富的植物蛋白、钾、镁、B族维生素、膳食纤维等营养成分，还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对保护心脑血管、控制血压十分有益。
4.清热豆和绿豆
从中医的角度来说，绿豆性凉味甘，有润喉止渴、清热益气、解毒利尿的功效。炎炎夏日，暑气袭人，喝一碗绿豆汤，神清气爽。此外，绿豆还能清胃热。
5.减肥豆芸豆
芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素含量高。值得注意的是，芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢，还含有能阻止糖分吸收的成分，因此是减肥的理想食物之一。
6.降脂豆类和大豆
大豆中的大豆蛋白和大豆甾醇能明显改善血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的风险。此外，大豆还含有大量的植物雌激素，可以降低女性激素相关癌症的发病率。
7.膨胀豆和红豆
红豆性平，能清热解毒，健脾胃，利水消肿。在炎热的夏天，人体容易水肿。喝一碗红豆汤可以有效缓解水肿。
8.护眼豌豆和豌豆
豌豆又圆又绿，看起来很好看。豌豆不仅仅是靠外表取胜。它们含有丰富的维生素A，具有保护眼睛的治疗作用。此外，其维生素C含量远高于豆干，味道鲜美，有助于提高免疫力。
9.豇豆养胃
豇豆分为长豇豆和稻豇豆。我们称之为长豇豆，常作为蔬菜食用。大米豇豆可以和大米一起煮粥或者做豆沙馅。豇豆味甘，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合消化不良、腹胀、肾虚、遗精、白带增多者食用。
99热心医生温馨提醒：女性如果坚持每天吃豆类，可以快速降低脂肪含量，增强免疫力，降低患病几率。所以建议女性朋友每天都要吃豆子。
