乳房是女性非常重要的部位。很多女性胸部丰满很美，要好好保养，避免生病。有哪些食物可以帮助我们护理乳房？
一、食用菌
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，有很强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可以为女性乳房健康加分。
二。鱼
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海苔等。因为它们含有丰富的微量元素，可以保护乳房，抑制癌症生长。
第三，蔬菜
蔬菜与主食的合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天吃足够的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜，也有助于保持乳房健康。
第四，海带
海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带能缓解乳腺增生，是因为它含有大量的碘，能促进卵泡黄素化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。
5.坚果和种子
种子和坚果包括含卵磷脂的花生、杏仁、核桃、芝麻等。富含蛋白质。它们含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用。而且坚果和种子类食物可以增加维生素E的摄入，摄入丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。
不及物动词水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、无花果等。在让女性服用复合维生素的同时，也获得了抗乳腺癌物质。
七。黄豆
增加大豆食品对乳房健康大有好处。因为大豆和大豆加工的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适。如果你一天吃两顿含有大豆的食物，比如豆腐和豆浆，对你的乳房健康将非常有益。
八。牛奶和奶制品
牛奶和奶制品中含有丰富的钙，有利于乳房健康。
九。谷类
比如经常吃谷类小麦(面粉)、玉米和一些杂粮，这些都对乳房有保健作用。小麦含有大量可溶性和不溶性纤维素，可溶性纤维素有助于人体降低胆固醇；不溶性纤维素有助于防癌，玉米绝对是营养专家认为的最佳丰胸食品。
