对于家里有小女孩的父母来说，他们都非常关心女儿的生长发育，因为过早或过晚发育都不利于健康。那么女生从几岁开始发育呢？让我们和边肖一起来看看吧！
女生开始发育的时候。
女生从11-12岁到17-18岁称为青春期，但个体差异很大，有时相差2-4岁。这个时期的特点是在性激素的作用下生长发育明显加快，体重和身高增加，第二性征逐渐出现，生殖器官迅速发育成熟。此时神经和内分泌调节不够稳定，往往导致心理、行为和精神的不稳定；另一方面，由于与社会的接触越来越多，遇到了许多新问题，外部环境发挥了越来越重要的作用。根据发育的特点，青春期分为：
青春期前：指女孩月经初潮前或男孩首次遗精前生长发育的激烈生长阶段，一般持续2-3年左右。
青春期中期：指第二性征发育后的3-4年，又称性发育期。这个阶段的特点是性发育。
青春期后期：指第二性征发育到成年，身体发育停止的阶段。一般持续3年左右。
女孩发展的表现
一般女孩十岁就可以发育了。首先，她们的胸部变了。乳头会微微隆起，乳头的颜色会发生变化，然后女孩的第二性器官开始发育，然后阴毛也开始生长。
另外，女孩子13、14岁就开始有月经了，女性的月经是卵巢、子宫等这些内部生殖器官成熟的开始。
对于女生的发育，首先是关于胸肩的发育。一般来说，九岁到十岁，胸部开始慢慢增长，肩膀开始变圆。这些差不多在十一二岁的时候都会有一定程度的改变。十一岁左右，矛开始出现。十二岁到十三岁之间，乳房和乳头逐渐增大，出现乳晕。这些都是女孩子青春期必须经历的事情。
当然，除了女性的特征会有一些很大的变化之外，青春期少女的身高、体型、体重也会有一个非常迅速的发展，这和男性朋友是一样的。
女生在发育过程中补充什么营养？
1.蛋白质
蛋白质是生长发育的基础，身体细胞大量增殖，都是由蛋白质构成的。正在成长的儿童和青少年每公斤体重需要2 ~ 4克蛋白质。
2.热能
青春期所需热能比成人多25 ~ 50%。这是因为青少年有大量的活动和基本需求，他们的生长发育需要更多的额外营养。热能主要来自碳水化合物，由各种食物提供。所以青少年一定要保证足够的主食摄入。
3.维生素
在人的生长发育过程中，维生素是必不可少的。不仅能预防某些疾病，还能提高免疫力。人体所需的维生素大部分来自蔬菜和水果。
4.矿物
矿物质是人体生理活动必不可少的营养素。尤其是处于成长阶段的青少年更需要。钙磷参与骨和神经细胞的形成，如钙摄入不足或钙磷比例不合适，必然导致骨骼发育不全。
女生在发育过程中需要注意什么？
1.避免吃一些生冷刺激性食物。
寒性食物：中医中的寒性食物，如梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳等。
辛辣：如桂皮、花椒、丁香、胡椒等。经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经过多等疾病。
影响性功能的食物：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、火麻仁。
2、不能有性生活
因为女孩的身体在发育，但是女孩的子宫才刚刚开始发育。如果此时发生性行为，可能会导致子宫癌。
女生发育有哪些禁忌？
1.不适合浓妆。
无论是成年女性还是少女
很多女生觉得自己的乳房发育慢，所以喜欢把乳房扎起来，以示发育良好。但这种行为危害极大，会影响肋骨、胸骨、膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，婚后胸部狭窄、肺活量低、乳房发育和哺乳。
3、不适合不穿内衣
如果不穿内衣，乳房容易下垂，会阻碍乳房的正常血液循环，造成部分淤血，引发乳房疾病。
4.不要用激素刺激乳房。
有些女生为了让自己的乳房发育得更好，会选择服用雌激素来促进乳房发育。虽然这在短期内有效，但久而久之会增加乳腺、阴道、宫颈、子宫、卵巢患癌的可能性。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐和厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝肾功能损害。
