近年来，雾霾天气从北京蔓延到重庆等地区。雾霾中含有可吸入颗粒物等物质，引起人体肺部感染，进而导致一系列呼吸道疾病。我们无法自己改变雾霾天气，所以要做好预防雾霾危害的准备。生活中不妨多吃以下食物，可以有效预防雾霾的危害。
黑木耳。黑木耳富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附作用，能集中吸附和排出灰尘、杂质、垃圾等污染物。通过呼吸进入人体，从而达到清胃、润肺、通肺的目的；胶原蛋白还可以帮助消化纤维状物质，它可以溶解和氧化外来物质，如头发，谷壳，木材残渣，沙子，废金属等。难以意外消化的食物。
悉尼。常见水果，因其嫩白如雪而得名。含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。白色入肺，所以白色食物有保养肺的作用。雪梨含水量大，性微寒，能生津润燥，清热化痰。
莲藕。荷花丛生的地下茎微甜脆，可生吃，也可煮熟吃。它的根、叶、花和果实可用作滋补药物。成熟的莲藕味甘，性温，无毒。可以养心补血，健胃健脾，滋补强身。莲藕汤能利尿、清热、润肺。
白萝卜。根茎蔬菜，十字花科萝卜属植物。可以生吃熟食，微辣。含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜苷等。白萝卜中的芥子油、淀粉酶、粗纤维有促进消化、增进食欲、止咳化痰的作用。中医理论认为，性寒，入肺胃经。
胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素A，可以保护呼吸道免受感染，保护上皮细胞。如果缺乏，呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能就会受损，容易引起呼吸道感染。因此，在雾霾天气，多吃富含维生素的食物，如胡萝卜，是补充维生素A的首选。
山药。圆柱根多年生草本植物含有大量淀粉和蛋白质、维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等不可缺少的无机盐和微量元素。粘蛋白是一种含有多糖蛋白的混合物，对人体有特殊的保健作用，能补益脾、胃、肺、肾。
无花果除生食外，还可加工成干果、蜜饯、罐头等。无花果干或鲜都可以入药。喉咙痛的时候，吃几片药就能缓解疼痛，恢复得很快。肺热，声音嘶哑时，取糖加水煎服无花果，可起到去火消音的作用。
枇杷。枇杷具有润肺、止渴、降气的功效，可用于治疗肺萎缩、咳嗽、吐血、烦渴等症。枇杷叶是一种常用的中草药。蜜炙后具有清肺和胃、降气除疾的作用。常用作枇杷膏、枇杷糖浆、枇杷冲剂，治疗肺热咳嗽。
银耳。银耳，菌类科，有菌类中最高的美誉。性平，味甘，味淡，无毒。它不仅是一种宝贵的营养滋补品，也是一种强身健体的滋补品。银耳作为白色食物，性温，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人食用，同时具有补气清肠的作用。
猪血。猪血富含血浆蛋白。人体经胃酸和消化系统分解后，能产生解毒、润肠的作用。它会消除所有对身体不好的有害物质。
莉莉。百合能提高肺部抗毒能力。肺向来不喜燥气，在干燥的情况下，容易积聚毒素。香菇、百合有很好的润肺养阴功效，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果会大打折扣。
大蒜。大蒜有杀灭体内细菌的作用，所以如果y
9热心医生温馨提醒：雾霾天气，公众应尽量减少外出，暂停户外运动，开窗通风，尤其是老人、儿童和呼吸道疾病患者，更要注意预防。如果必须外出，尽量戴口罩，减少颗粒物的吸入。哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者应定期服药，以防病情恶化。最好饮食清淡，多喝水。
