1.选择低糖低脂的饺子。
市面上卖的粽子为了口感更好，会添加大量的糖和添加剂。粽子虽然味道更好，但是吃起来更不健康，吃多了会让人觉得很累。所以端午节的时候，粽子一定要低糖低脂低热量，不仅对身体好，吃起来也不会觉得累。当然，如果能自己包饺子，尽量不要去市场上买，因为自己包的饺子会更健康更有营养。
2.饭前注意开胃。
端午期间，粽子等餐桌上的美味大多难以消化。所以，无论是正餐还是晚餐，最好在端午节前吃一些容易消化、开胃的开胃菜。比如可以吃一些开胃的水果，比如草莓、橘子；还可以吃一些开胃的零食，比如山楂、话梅、陈皮等。这些食物如果在饭前食用，可以刺激人的食欲，达到开胃的效果。端午节，饭前开胃，再吃粽子等不易消化的食物，不会让胃有堵塞和厌烦的感觉。
3.喝红茶吃饺子。
粽子之所以吃多了容易让人觉得腻，主要是因为咸粽子含油量多，甜粽子含糖量多。况且咸粽子和甜粽子的主要成分都是糯米，会让人觉得难以消化，导致食积。所以很多人吃了一两个粽子就难受。如果合理的吃粽子配一些热红茶，可以消除这些不舒服的感觉。这主要是因为热红茶不仅有去除油脂的作用，还有很好的消除滞胀的作用。所以端午节吃粽子，要适当搭配一些热红茶，才能更美味更健康。
4.饭后适量喝万香茶，帮助消化。
说到万香茶，相信很多人都没听说过。万香茶是广东省的一种特色茶。用水浸泡，不仅可以清热解暑，还有助于消化食物，解闷。端午节期间气候炎热，吃粽子容易引起肠胃消化不良。所以，吃完粽子后，适当喝几杯万香茶，不仅能清热解暑，还能解除油腻，让肠胃更健康。
当然，如果你很喜欢吃粽子，注重养生，你也可以选择把粽子做成一道菜，和不同油腻的蔬菜一起做。这样既能品尝到粽子独特的风味，又能缓解粽子油腻香甜的感觉，更好地保护身体健康。
随着人们生活水平的不断提高，现在吃饭不仅仅是为了填饱肚子，更是为了营养和健康。所以端午节期间要正确健康的吃粽子！(99健康网(www.99.com.cn)专题，如需转载请注明出处。)
