1.鱼豆腐
功能：鲜味、补钙、预防各种骨骼疾病，如儿童佝偻病、骨质疏松。
原理：豆腐含有大量的钙。如果单独食用，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼类一起食用，对钙的吸收利用效果更好。
2、猪肝菠菜
作用：预防和治疗贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12、铁等造血原料。菠菜还含有更多的叶酸和铁。可以和两种食物一起吃，一荤一素，相辅相成。
3.羊肉生姜
功能：冬季进补佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉能补气血、温肾阳，生姜能止痛、祛风湿。与食物搭配，生姜不仅能去腥，还能帮助羊肉温阳散寒。
4.鸡肉栗子
功能：补血养身，适合贫血人群。
原理：鸡肉是造血疗法的产物，而板栗是健脾的关键。栗子烧鸡不仅味道鲜美，而且造血功能更强，尤其是老母鸡烤栗子效果更好。
5.鸭肉和山药
功能：滋阴养肺，适用于体质虚弱者。
原理：鸭肉能滋阴清热止咳。山药的补阴作用更强，和鸭肉一起吃，可以消除油腻，同时可以很好的养肺。
6.瘦大蒜
功能：促进血液循环，消除身体疲劳，增强体质。
原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅能增加维生素B1的沉淀，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环，消除身体疲劳，尽快增强体质。
7.鸡蛋百合
功能：滋阴润燥，清心安神。
原理：百合清痰补虚，蛋黄除烦清热，滋阴补血。一起吃可以更好的清心滋阴。
8.芝麻海带
功能：美容抗衰老。
原理：芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带中含有丰富的碘和钙，可以净化血液，促进甲状腺素的合成。同样的食物，美容抗衰老的效果更好。
9.豆腐萝卜
功能：有助于消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃虚弱的人吃多了会消化不良。萝卜消化能力很强，一起煮，豆腐营养可以大量吸收。
10.红酒花生
功能：对心脏有好处。
原理：红酒中含有阿司匹林，花生中含有有益化合物白梨醇。一起吃可以防止血栓形成，保证心血管通畅！
