吃粽子
不要以为吃粽子只是端午节的习俗。其实从健康的角度来说，粽子本身就属于药膳。说白了，端午节吃对粽子，对身体有益。首先是包粽子的叶子。北方人喜欢用芦苇叶。中医介绍芦苇叶是一种清热解毒、生津止渴、除烦止燥的物质。但是我们南方人喜欢用荷叶和竹叶，荷叶比较新鲜，所以有调节食欲的作用，除此之外，还有利尿、解毒、清热解毒的作用，荷叶是一种常见的中草药。因此，粽子无论是用芦苇叶、荷叶还是竹叶包裹，在外观上都具有天然绿色食品的优势。
另外我们知道粽子大多是糯米做的，糯米也有调血补气的功效。此外，还可以根据个人口味在粽子中加入各种配料。比如肉类富含蛋白质，红枣甜粽子有补气健脾的功效。总的来说，粽子本身就是一种营养丰富的食物，如果能和其他食物搭配食用，更有利于身体健康。
吃艾高
艾叶本身就是一种常用的中草药。中医认为艾叶味甘，性湿，归脾、肝、肾经。具有清热解毒、祛湿止痒的功效。民间甚至有一种说法，家里三年艾条，医生不用来。可见艾叶具有保健作用，艾叶做成的饼也有清热解毒、祛暑等多种功效。因此，人们在端午节不仅吃艾饼，喝艾酒，还抽艾叶。
带香包
在许多民间地区，中草药如川穷、苍术、山奈、金钱草、冰片等。被用来制作香包。同时，香囊中的药物散发芳香气味，以杀灭病毒，尤其是在端午节前后对水痘和流感有效。这方面虽然不需要直接吃，但是可以给家里的老人和孩子带来实实在在的好处。
大蒜浴
就是把蒜皮泡在水里，适当在水里加点雄黄，然后端午节再泡。据说这样可以起到很好的祛斑祛痘的作用。
其实端午节的养生常识并不多。不过从个人经验来说，我觉得还是花点时间锻炼身体或者和别人一起参加龙舟赛比较好，更有利于身体健康！
最后提醒一下，无论中国哪个地区，端午节的饮食都会比以前丰富很多，尤其是物质条件越来越好的现代人。这个时候一定要注意适量，切记不要暴饮暴食或者乱吃冷热生食。凡事都要克制。(99健康网(www.99.com.cn)专题，如需转载请注明出处。)
