当孕妇进入孕晚期，她们的饮食要求也发生了变化。那么孕妇孕晚期怎么吃呢？下面小编就给大家介绍一下相关的知识。
怀孕后期的吃法
孕晚期，胎儿体重迅速增加。孕妈妈容易患妊娠期高血压疾病。这个时候要特别注意，控制饮食。
孕中期制定食谱的基本原则适用于孕晚期。此外，应注意以下几点：
摄入足够的钙。整个孕期都需要补钙，但妊娠后期对钙的需求明显增加。一方面母体钙储备增加，另一方面胎儿牙齿和骨骼的钙化加速。
胎儿体内一半以上的钙是在怀孕的最后2个月储存的。当孕妈妈的钙摄入量不足时，胎儿会利用妈妈骨骼中的钙，这可能会导致孕妈妈患佝偻病。胎儿缺钙时，颌骨和牙齿会变形不对称。怀孕后期钙的摄入量应该是每天1 500毫克。孕妈妈不仅要多吃富含钙的食物，还要多摄入维生素D，促进钙的吸收。但不要过量，以免中毒。富含维生素D的食物有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。
摄入足够的维生素b1。缺乏维生素b1容易引起呕吐、倦怠无力，还可影响分娩时子宫收缩，从而延长产程，造成分娩困难。所以孕妈妈要注意粗纤维食物的摄入。
科学饮食。孕晚期，胎儿基本成熟，要适当控制食量，尤其是高蛋白、高脂肪的食物，以免给顺产增加困难。此外，脂肪类食物含有过多的胆固醇，会导致血液粘度和血压急剧升高，可能导致孕妈妈高血压。所以孕晚期的食物要量少，种类丰富。少食多餐，多吃富含蛋白质、无机盐和维生素的食物，但热量不要增加太多，以免体重增加过多。
到了孕晚期，胃受到子宫压迫，也会有食欲不振的倾向。另外，肚子越来越大，吃饭、行动都不方便。孕妈妈要选择容易消化的食物，多吃几次。这个时候很容易出现贫血症状。你应该摄入足够的铁，避免吃含盐量过高的食物。方便面和含有防腐剂、人工色素、味精的加工食品要少吃。同时，不宜多吃水分过多的水果，以免水肿。
孕晚期的饮食
妊娠晚期(怀孕第7个月至生产阶段)，胎儿生长更快，需要储存在胎儿体内的营养物质增多，孕妇需要的营养物质也达到高峰。另外，孕妇需要为分娩储备能量，所以孕妇在饮食上也要做相应的调整。下面是一些孕晚期的饮食食谱。
1.肉炒百合
材料：瘦肉片100g，百合干50g，鸡蛋1个(取蛋清)，调味盐适量，水淀粉适量，植物油适量。
练习：
(1)将干百合浸泡在水中，清洗，漂烫；将瘦肉片与盐、水淀粉、蛋清混合，腌制入味。放在一边。
(2)将锅放在火上，倒油，烧热，将瘦肉片翻炒，捞出，备用。
(3)将锅放在火上，倒油烧热，放入百合翻炒，放入肉片，加盐翻炒均匀。
2、木耳鸭肝炖
材料：鲜鸭肝300克，红灯笼椒20克，木耳20克，植物油适量，盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉、葱、姜片、香油。
练习：
(1)将鸭肝切成厚片；黑木耳用温水浸泡，洗净，切成小花；将红灯笼椒切成红灯笼椒圈。
(2)锅中加水，水开后放入鸭肝，中火煮一会，倒出，冲洗干净。
(3)另起锅热油，爆香葱和姜片，放入鸭肝、木耳和红灯笼椒圈，加入少许料酒，翻炒，加入少许水用中火煨5分钟，然后加入盐、monos
