今年春节和元宵节好像很近。随着春节的帷幕落下，元宵节即将到来。元宵节来临之际，家家户户都会准备一些好吃的元宵。吃元宵有很多好处，但是如果吃的不对，也会对人的身体有害。那么对于喜欢吃元宵的人来说，如何吃元宵才能健康养生呢？现在让我们仔细看看。
在知道元宵的正确吃法之前，我们不妨先了解一下元宵的一些好处。
相信大家都知道，元宵的主要成分是糯米，含有蛋白质、钙、磷、铁等物质，有健脾和胃、益肺气的功效。所以，如果人们经常吃糯米，可以补血养胃，保暖防寒。所以，元宵节期间，人们适量吃元宵，可以帮助人们御寒养胃。可见吃元宵好处多多。
那么如何正确吃元宵呢？现在让我们仔细看看。
如何正确吃元宵：不要炒元宵。
很多人都有炒元宵的习惯，因为炒出来的元宵香脆可口，更符合人们的口味要求。但是，吃太多油炸食品不仅会伤胃，还会使人肥胖。炒元宵更是如此。因为元宵的主要成分是糯米粉，糯米粉本身是很难消化的，所以油炸后会伤害胃和食道黏膜。所以，元宵节期间，大家千万不要为了图个快胃口而炒元宵。
如何正确吃元宵：尽量在中午吃元宵。
虽然元宵含有许多对人体健康有益的物质，但它也是一种高热量、高糖分的食物。所以元宵不容易吃，早晚也不容易吃。因为早上人的胃刚开始动，消化能力不是很强，元宵本身就很难消化，所以尽量不要在早上吃。晚上睡觉后，人的胃也停止蠕动和消化，所以晚上尽量不要吃元宵，否则如果胃消化不了，会给身体带来很大的负担。
如何正确吃元宵：元宵一定要趁热吃。
因为元宵节有糖心或者果心，天热的时候，元宵节的糖心很容易烫到舌头，所以很多人喜欢把元宵节放在一边，等差不多凉了再吃。众所周知，冷元宵比热元宵更难消化。所以，为了身体健康，人们在吃元宵的时候，一定要记得趁热吃，千万不要吃惊喜降温的元宵。
如何正确吃元宵：元宵最好和水果蔬菜一起吃。
元宵含有丰富的糖分和热量，所以吃元宵的时候，不要和高热量的肉类、酸性食物一起吃。元宵节的最佳伴侣应该是维生素含量高的蔬菜和水果。这种组合不仅营养丰富，而且有益健康。
如何正确吃元宵？五：一定要少吃元宵。
因为元宵节又甜又好吃，很多人都喜欢吃。因此，在元宵节期间，许多人会吃很多元宵。但是，很多人不知道的是，元宵节本身就不容易消化，吃多了就更难消化了。除此之外，元宵节的热量和糖分也很高。吃多了不仅会引起高血糖，还会损伤胃黏膜。所以，元宵节期间，一定要少吃元宵。
元宵节是团圆的节日，也是喜庆的节日。在这样的节日里，如果吃元宵伤了身体，真的是得不偿失。所以，吃元宵，一定要吃得健康，保持健康！(99健康网(www.99.com.cn)专题，如需转载请注明出处。)
