1.这是由炎热的天气引起的
夏天睡觉做梦一个很大的原因是环境温度高，因为人体在高温环境下很难放松和休息，所以睡觉时大脑会活跃，所以会产生做梦的现象。这种情况下可以适当改善睡眠环境，晒晒水，吹吹电风扇，开开空调等。使环境温度变得适宜，可以缓解睡觉多梦的症状。
2、睡眠太浅
其实每个人睡觉的时候都会做梦，但是如果睡的好，醒来的时候就不会记得自己做了什么梦，所以会觉得自己没做梦，但是如果睡的浅，醒来的时候就会记得梦的一部分。他记得越多，睡眠质量越浅，梦越多。在这种情况下，可以通过一些方式来调理恢复，比如晚上洗个热水澡，睡前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。
3.超压
如果生活中的学习工作压力过大，也会导致大脑的异常活跃状态，所以会出现多梦的症状，而梦的内容大多与压力有关。在这种情况下，我们可以从某些方面减少压力，或者消除或减少这种压力也可以缓解复苏。
