胎毒容易导致孩子生下来后皮肤粗糙，而且伴有一些其他过敏反应，所以孕妈们怀孕后都会补充大量的叶酸，来达到去胎毒的目的。其实胎毒是就是一种过敏反应，主要是由于受热导致的，尤其是母性的内热，所以去胎毒要从排除母性体热开始。
那么什么样的女性更容易导致宝宝胎毒呢?一般来说，内分泌不好的女性以及手脚过于热，嘴经常会发干的女性容易导致胎儿有胎毒。符合上述状况的孕妈一定要格外注意自己孕期的饮食！
孕期食用叶酸可以帮助孕妇生产，而且也有利于宝宝皮肤光滑。但是只需要在孕前期补充叶酸即可，不需要整个孕期都食用大量含有叶酸的食物。其实去胎毒还有很多方法，并不是要一味的补充叶酸。下面这些方法都可以去胎毒，赶快记下来吧。
1.保证睡眠时间充足，养成多喝水的习惯，提升代谢系统工作效率。
即使没有怀孕也要尽量少熬夜，熬夜对身体的损害人尽皆知，但是很少有人能够保证充足的睡眠时间。女性熬夜尤其容易导致内分泌失调，从而导致胎毒积累。怀孕之后要养成良好的作息习惯，为自己和宝宝提供充足的睡眠时间，即使对自己身体的爱护也是对宝宝的负责。良好的睡眠能够促进人体新陈代谢效率的提高，当然多喝水也可以，所以孕期也要多喝水，养成每天喝八杯水的好习惯，既能排胎毒还能养颜。
2.多食用一些可以去胎毒的食物，注意降低体热。
除了叶酸可以拍胎毒，还可以食用其他食物。比如玉米，很多人吃玉米都会把玉米须扔掉，其实用玉米须煮水喝能够有效的拍胎毒和预防黄疸，如果孕妈孕后期有轻微的水肿现象，也可以喝玉米须水。莲雾也是很好的排胎毒食物，莲雾能够帮助孕妈缓解便秘，清热去火，从而达到排胎毒的作用。
3.养成良好的饮食习惯，注重形成合理的饮食结构。
除了要食用一些排胎毒的食物，还要形成合理的饮食结构，除了补品，还要兼顾水果和蔬菜，适当吃一些豆制类食品。如果怕孕期补充营养而导致肥胖，可以少吃多餐，减少每顿的饭量，但是增加吃饭的次数，这样不仅可以保持身材，还能够让肠胃更好的消化营养。
