工作中,喝酒应酬很常见,但是长时间这样下去,身体受不了,很伤肝。很多人会吃一些解酒药或者护肝片。那么,定期社交是吃解酒药好还是吃护肝片好呢?如何减少对身体的伤害?下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
通常情况下,为了娱乐而服用解酒药或护肝片是无效的。
有人认为有些药物不仅能解酒,还能减轻酒精中毒引起的肝损伤。这种药不存在。喝酒的时候,对肝脏的伤害已经造成了。
酒精进入体内后,主要由肝脏代谢,代谢产物乙醛的积累会对身体造成损害。亚洲人ALDH2同工酶相对缺乏,容易导致乙醛积累。没有任何保肝药物、解酒药物或保肝药物可以阻止这种积累和损害。不喝酒是避免伤害的唯一方法。
如何减少对身体的伤害.喝之前先喝点牛奶。
饮酒前半小时喝一杯牛奶。因为牛奶可以保护胃黏膜,当酒精进入人体后可以稀释酒精;况且牛奶中含有大量的蛋白质,可以减少人体对酒精的吸收,保护身体。
2.喝酒的时候注意零食和饮料。
吃喝是喝酒的人必须的,但是很多人不选择吃喝。酒精本身会对身体造成伤害,如果你没有选择正确的零食和饮料,对身体的伤害会更大。饮酒时,不要接触腌制食品、海鲜、烧烤等。并以豆制品、粗粮、膳食纤维高的食物、含胶原蛋白的食物(猪蹄、肘子)为零食。
3.喝酒不要闷。
一口闷下去会让酒精瞬间进入体内,而大量的高浓度酒精会导致神经元的紧急反应,也就是所谓的“自杀”程序,会导致神经元的死亡。
如何正确醒酒?可以吃一些水果或者喝果汁蜂蜜水,吃一些容易消化的淀粉类食物,比如面条或者馒头,有助于中和胃酸,缓解酒后不适。
对于经常社交的人来说,需要密切观察营养素的缺乏情况和肝脏健康状况。
定期检查肝功能。
每天喝50度白酒3两以上的人,5年后60%会得脂肪肝,6两以上有肝硬化的风险。值得注意的是,有些人,由于分解酒精的酶缺乏,即使是小剂量的酒精也会导致明显的肝损伤。所以长期饮酒的人要注意定期做肝功能检查。
定期检查营养缺乏。
长期酗酒还会引起身体营养不良和多种维生素缺乏。因为酒精几乎不含任何营养成分,而经常饮酒的人会食欲不振,食量减少,必然导致许多营养成分的缺乏,尤其是维生素B1、维生素B2和维生素B12,还会影响叶酸和锌的吸收。长期饮酒、营养物质不足的人容易发生硫胺素(维生素B1)缺乏症、韦尼克脑病、韦尼克-科尔萨科夫综合征和高同型半胱氨酸血症。